بررسی اثر هشت هفته تمرین منتخب طناب زنی همراه با مصرف میان وعده های پرفیبر بر ترکیب بدنی و سطح آمادگی جسمانی پسران ۱۰-۱۵ ساله دارای اضافه وزن و چاق

پژوهش حاضر به منظور بررسی تاثیر هشت هفته تمرینات منتخب طناب زنی همراه با مصرف میان وعده های پرفیبر بر ترکیب بدنی و سطح آمادگی جسمانی پسران ۱۰-۱۵ ساله دارای اضافه وزن و چاق در شهرستان زنجان صورت گرفت. در این پژوهش ۶۰ دانش آموز غیر ورزشکار دارای اضافه وزن و چاق شهرستان زنجان با میانگین سنی ۱۲,۱۳ سال ، وزن ۵۸,۶۹ کیلوگرم و نمایه توده بدن Kg/m۲ ۲۶,۴۸ شرکت داشتند. آزمودنیها به صورت تصادفی به چهار گروه تقسیم شدند، تمرینات طناب زنی به صورت منظم و به مدت هشت هفته و هر هفته سه جلسه و هر جلسه ۴۰ دقیقه انجام شد. یک ساعت پس از اتمام تمرین، میان وعده پرفیبر به جای میان وعده های متداول دانش آموزان مصرف شد. پس از هشت هفته شاخصهای ترکیب بدنی (وزن، نمایه توده بدن، نسبت دور کمر به دور باسن و نسبت دور کمر به قد) و آمادگی جسمانی (بارفیکس اصلاح شده، دراز و نشست، دوی ۵۴۰ متر و انعطاف پذیری ) اندازه گیری شد. جهت تجزیه و تحلیل آماری از آزمون کلموگراف اسمیرنوف، آزمون لوین، آزمونT همبسته (زوجی) و آزمون تحلیل کوواریانس تک متغیره استفاده شد. نتایج نشان داد انجام هشت هفته تمرینات طناب زنی به همراه هشت هفته مصرف میان وعده پرفیبر بر شاخص های ترکیب بدنی (وزن، نمایه توده بدن، نسبت دور کمر به دور باسن و نسبت دور کمر به قد) در سطح (P<۰,۰۵) تاثیر معنادار داشت. همچنین انجام هشت هفته تمرینات طناب زنی به همراه هشت هفته مصرف میان وعده پرفیبر بر شاخصهای آمادگی جسمانی (بارفیکس اصلاح شده، دراز و نشست، دوی ۵۴۰ متر و انعطاف پذیری ) تاثیر معنادار داشت. بنابراین برای بهبود شاخص های ترکیب بدنی و بهتر شدن عملکرد ورزشی و آمادگی جسمانی دانشآموزان دارای اضافه وزن و چاق میتوان از هشت هفته تمرینات طنابزنی به همراه هشت هفته مصرف میان وعده پرفیبر استفاده کرد.

Keywords:

طناب زنی , آمادگی جسمانی , میان وعده پرفیبر , ترکیب بدنی.