اثربخشی تمرینات یوگا بر ترکیب بدن زنان: مقاله مروری

طبق تحقیقات انجام شده یوگا به عنوان یک نوع برنامه تمرینی موثر بر ترکیب بدن می تواند باعث بهبود پارامترهای مربوط به آن شود. ولی تاکنون مطالعه مروری در این خصوص به انجام نر سیده ا ست. در همین را ستا هدف از پژوهش حا ضر بررسی مروری بر تحقیقات مرتبط با یوگا و تاثیرات آن بر ترکیب بدن زنان بود. روش کار برای یافتن مستندات مرتبط با نگارش مقاله مروری حاضر، در پایگاه های داده های گوگل و گوگل ا سکالر با ا ستفاده از کلمات کلیدی Yoga, body composition, women جستجو و انجام شد. با جمع آوری پژوهش های انجام شده و مرور آنها مشخص شد که تمرینات یوگا توانایی داشته که به طور معناداری بر ترکیب بدن زنان اثرگذار با شد. با توجه به یافته ها، به طور کلی می توان گفت تمرینات یوگا روش تمرینی قابل د سترس و مطلوبی برای ک سب سلامتی در زنان میباشد. از این رو، به نظر میرسد یافته های تحقیق حاضر می تواند انگیزه های انجام تمرینات ورزشی به ویژه یوگا را در بین زنان جوان و میانسال بالا برده و زمینه مناسبی برای پژوهش های آتی باشد.

Keywords:

یوگا , ترکیب بدن , زنان