مقایسه اثر سه مدل تمرین همزمان بر حداکثر اکسیژن مصرفی، فاکتورهای بیوشیمیایی و نیمرخ لیپیدی و شاخص مقاومت به انسولین مردان غیرفعال دارای اضافه وزن
Publish place: Health Research Journal، Vol: 3، Issue: 1
Publish Year: 1396
نوع سند: مقاله ژورنالی
زبان: Persian
View: 156
This Paper With 11 Page And PDF Format Ready To Download
- Certificate
- من نویسنده این مقاله هستم
این Paper در بخشهای موضوعی زیر دسته بندی شده است:
استخراج به نرم افزارهای پژوهشی:
شناسه ملی سند علمی:
JR_HRJB-3-1_003
تاریخ نمایه سازی: 22 شهریور 1401
Abstract:
مقدمه: شیوع بیماریهای متابولیک ناشی از کم تحرکی به شدت در حال افزایش است. هدف از این تحقیق مقایسه اثر ۸ هفته تمرینات همزمان بر ترکیب بدن و برخی شاخصهای مرتبط با بیماریهای متابولیک در دانشجویان غیرورزشکار دارای اضافه وزن بود.
مواد و روشها: ۳۰ مرد جوان با دامنه سنی ۱۹تا ۲۵ سال و شاخص توده بدن ۲۵ تا ۲۸کیلوگرم بر متر مربع، به صورت تصادفی در سه گروه تمرین همزمان هوازی تناوبی-سونا، هوازی تداومی-سونا و تمرین قدرتی-سونا (هرگروه۱۰ نفر) قرارگرفتند. آزمودنی ها ۳جلسه در هفته تمرین هوازی تناوبی، تداومی و قدرتی را در روزهای فرد و سپس۲ جلسه در هفته برنامه مکمل سونا را در روزهای زوج به مدت۲۰ الی۳۰ دقیقه در داخل سونای خشک با حرارت ۸۰ درجه سانتی گراد اجرا کردند. نمونه خون از آزمودنیها درحالت ناشتا و در دو نوبت، قبل و بعد از ۸ هفته مداخله گرفته شد. تغییرات نیمرخ لیپیدی سرم (تری گلیسرید، کلسترول تام، کلسترول-لیپوپروتئین با چگالی بالا و کلسترول-لیپوپروتئین با چگالی کم،لیپوپروتئین آ) و شاخص مقاومت به انسولین با روش آنزیماتیک مورد ارزیابی قرار گرفت. نتایج با استفاده از آزمون تحلیل واریانس استخراج شدند.
یافته ها: نتایج نشان داد پس از تمرینات هوازی تناوبی، هوازی تداومی و تمرین قدرتی همزمان با سونا ، شاخصهای کلسترول تام، تریگلیسرید، کلسترول-لیپوپروتئین با چگالی کم، لیپوپروتئین آ و درصد چربی بدن و غلظت گلوکز، انسولین و شاخص مقاومت به انسولین کاهش معنیدار یافت؛ و توان هوازی و کلسترول-لیپوپروتئین با چگالی بالا، به طور معنی داری افزایش میدهد (۰/۰۵≥P) و تفاوت بین گروهها بجز توان هوازی معنیدار نبود (۰/۰۵≤P).
نتیجه گیری: انجام تمرینات همزمان هوازی تناوبی-سونا، هوازی تداومی-سونا و تمرین قدرتی-سونا، تاثیر مطلوبی بر فاکتورهای بیوشیمیایی و بهبود نیمرخ لیپیدی و نیز مقاومت به انسولین دارد و در مقایسه با بیشتر تحقیقات مربوط به تمرینات صرف هوازی و قدرتی، شیوه تمرین همزمان راهبرد موثرتری به نظر میرسد.
Keywords:
Authors
یزدان فروتن
Faculty of Physical Education and Sport Science, Asadabad Branch of Islamic Azdad University, Hamadan, Iran
عبدالحسین پرنو
Razi University
سعید دانشیار
Lorestan University
مراجع و منابع این Paper:
لیست زیر مراجع و منابع استفاده شده در این Paper را نمایش می دهد. این مراجع به صورت کاملا ماشینی و بر اساس هوش مصنوعی استخراج شده اند و لذا ممکن است دارای اشکالاتی باشند که به مرور زمان دقت استخراج این محتوا افزایش می یابد. مراجعی که مقالات مربوط به آنها در سیویلیکا نمایه شده و پیدا شده اند، به خود Paper لینک شده اند :