مقایسه تاثیر ۱۲ هفته فعالیت های هوازی با شدت های سبک و سنگین بر برخی عوامل مرتبط با چاقی در کودکان چاق و دارای اضافه وزن: یک مطالعه نیمه تجربی

سابقه و هدف: سن ابتلا به چاقی و پیامدهای آن کاهش یافته است، بنابراین هدف این پژوهش، مقایسه تاثیر ۱۲ هفته فعالیت های هوازی با شدت های سبک و سنگین بر چربی سوزی کودکان چاق و دارای اضافه وزن بود. مواد و روش ها: نمونه آماری این پژوهش نیمه تجربی، ۳۰ دانش آموز پسر مقطع ابتدایی مبتلا به اضافه وزن و چاقی (با میانگین سن ۸۳/۰ ± ۱۱ سال و شاخص توده بدنی ۳/۴ ± ۲/۲۹ کیلوگرم بر مترمربع) بودند که بدون دخالت رژیم غذایی و به طور تصادفی به سه گروه کنترل (۱۰ نفر)، تمرینات هوازی سبک (۱۰ نفر) و تمرینات هوازی سنگین (۱۰ نفر) تقسیم شدند. ۲۴ ساعت پس از اولین مرحله خون گیری و ارزیابی چربی، گروه های تجربی فعالیت هوازی (پیاده روی در فضای باز) با دو شدت سبک (۵۰-۴۰ درصد HRmax) و سنگین (۸۰-۷۰ درصد HRmax) را به مدت ۱۲ هفته انجام دادند. گروه کنترل هیچ فعالیت جسمانی مستمری انجام نداد. در پایان ۱۲ هفته برنامه تمرینی، نمونه های خونی جمع آوری شد. با استفاده از آزمون های آماری t همبسته، تحلیل واریانس و نرم افزار SPSS نسخه ۲۴ در سطح  ۰/۰۵≤P اطلاعات به دست آمده تجزیه وتحلیل شدند. نتایج: نتایج این پژوهش نشان داد که هر دو پروتکل تمرین هوازی سبک و سنگین باعث کاهش میزان کلسترول، تری گلیسیرید درصد چربی، لپتین سرم، LDL، BMI و افزایش HDL آزمودنی ها شد. با این حال تمرین هوازی با شدت سنگین، به طور معنی داری، تاثیر بیشتری بر متغیرهای مذکور داشت. نتیجه گیری: به نظر می رسد که تمرینات هوازی با شدت سنگین تاثیر بیشتری بر چربی سوزی در کودکان چاق دارد.

مقایسه تاثیر ۱۲ هفته فعالیت های هوازی با شدت های سبک و سنگین بر برخی عوامل مرتبط با چاقی در کودکان چاق و دارای اضافه وزن: یک مطالعه نیمه تجربی Keywords:

Aerobic activity , Fat burning , Overweight , Obesity , فعالیت هوازی , چربی سوزی , اضافه وزن , چاقی