بهینه سازی عملکرد سنگنوردی بانوان با استفاده از ژل رویال همراه با تمرینات قدرتی
Publish Year: 1401
Type: Conference paper
Language: Persian
View: 415
متن کامل این Paper منتشر نشده است و فقط به صورت چکیده یا چکیده مبسوط در پایگاه موجود می باشد.
توضیح: معمولا کلیه مقالاتی که کمتر از ۵ صفحه باشند در پایگاه سیویلیکا اصل Paper (فول تکست) محسوب نمی شوند و فقط کاربران عضو بدون کسر اعتبار می توانند فایل آنها را دانلود نمایند.
- Certificate
- I'm the author of the paper
Export:
Document National Code:
NCNAS01_009
Index date: 20 January 2023
بهینه سازی عملکرد سنگنوردی بانوان با استفاده از ژل رویال همراه با تمرینات قدرتی abstract
سنگنوردی به عنوان یک ورزش فیزیکی و ذهنی به دلیل حضور در بازی های المپیک ۲۰۲۱ به پایگاه تحقیقاتی رو به رشدیدست یافته است. هدف اصلی این مطالعه بررسی تاثیر احتمالی ژل رویال بر قدرت بدنی و استقامت سنگنوردان زن در یک برنامهتمرینی هشت هفته ای با توجه به محتوای بسیار مغذی و ویتامینی آن بود. عوامل متعددی، از جمله پایه قوی از نظر فیزیکی،تجربیات ورزشی خاص، همراه با توصیه های تغذیه ای، می توانند به اوج عملکرد ورزشی کمک کنند ۲۴ سنگنورد زن ۵±۳۰ سال به طور تصادفی در سه گروه شامل: یک گروه کنترل، یک تمرین تمرینی و یک گروه تمرین ترکیبی تمرین و مکمل قرار گرفتند.برنامه تمرینی دو بار در هفته به مدت هشت هفته استفاده شد و قدرت دست، شاخص خستگی، شاخص قدرت، با و بدون اسیدلاکتیک با استفاده از دستگاه دینامومتر، تست RAST و آزمون پرش عمودی سارجنت تعیین شد. در ابتدا، ثبت نمرات پیش آزمونبرای ارزیابی قدرت و خستگی برای همه گروه ها انجام شد. نتیجه گیری می شود که قدرت گرفتن دست هر دو مچ دست راست وچپ در گروه ترکیبی نسبت به سایرین بهبود یافته است. علاوه بر این، مشخص شد که مصرف ژل رویال همراه با یک برنامهتمرینی قدرتی می تواند شاخص قدرت را در حضور یا عدم حضور اسید لاکتیک افزایش داده و روند خستگی را به تاخیر بیاندازد. همچنین تفاوت قابل توجهی در عملکرد گروه ها از پیش آزمون تا پس آزمون مشاهده شد. با توجه به خواص بیولوژیکی و تاثیراتمعنی دار ژل رویال بر توانایی های سنگنوردان، این ترکیب می تواند به عنوان مکمل قانونی معتبر و تمرینات ورزشی مناسب برایافزایش عملکرد سنگ نوردی مورد استفاده قرار گیرد.
بهینه سازی عملکرد سنگنوردی بانوان با استفاده از ژل رویال همراه با تمرینات قدرتی Keywords:
بهینه سازی عملکرد سنگنوردی بانوان با استفاده از ژل رویال همراه با تمرینات قدرتی authors
ساناز دست آموز
دانشجوی دکتری فیزیولوژی ورزشی
علی اصغر رواسی
استاد دانشگاه تهران
سیما دست آموز
دانشجوی دکتری سلامت عمومی