اثر و ماندگاری برنامه تمرین در خانه، مبتنی بر اصول NASM، بر دامنه حرکتی، تعادل و شاخص گام برداری پویا مردان ورزشکار بازنشسته مبتلا به آرتروز زانو

هدف:آرتروز زانو، نتیجه تخریب غضروف مفصل زانو می ­باشد و یک روند طبیعی دارد، ولی در ورزشکاران بر اساس نوع ورزش و فشار بر مفصل زانو می ­تواند زودتر ایجاد شده و شدیدتر باشد. هدف این تحقیق، اثر و ماندگاری یک برنامه تمرین در خانه، مبتنی بر اصول  آکادمی ملی طب ورزش آمریکا (National Academy of Sports Medicine; NASM)، بر دامنه حرکتی، تعادل و شاخص گام برداری پویا مردان ورزشکار بازنشسته مبتلا به آرتروز زانو بود.روش بررسی:در این تحقیق نیمه تجربی، ۲۴ مرد داوطلب که ورزشکار بازنشسته و مبتلا به آرتروز زانو بودند، انتخاب و به صورت تصادفی ساده و مساوی به دو گروه ۱۲ نفری (گروه تمرین NASM و گروه کنترل) تقسیم بندی شدند. گروه تجربی، تمرینات NASM را به مدت ۸ هفته در خانه انجام دادند. قبل و بعد از ۸ هفته تمرین و پس از ۴ هفته بی تمرینی، دامنه حرکتی با گونیامتر، تعادل با استفاده از آزمون برگ و گام برداری پویا با تست شاخص گام­ب رداری پویا مورد ارزیابی قرار گرفت. تجزیه و تحلیل داده­ ها با استفاده از روش آنالیز واریانس با اندازه­ های تکراری و آزمون تعقیبی بونفرونی در سطح خطای پنج درصد و با استفاده از نسخه­ ی ۲۴ نرم ­افزار SPSS انجام شد.یافته­ ها:تمرینات NASM، باعث ایجاد افزایش معنادار در مقدار دامنه­ ی حرکتی زانو، دامنه­ ی حرکتی ران، تعادل و گام ­بردای پویا در مراحل پس ­آزمون و ماندگاری نسبت به پیش ­آزمون بوده است. مقدار دامنه­ ی حرکتی زانو (۰/۰۰۱>p) و ران (۰/۰۰۷=p) در مرحله ­ی ماندگاری نسبت به پس ­آزمون کاهش معنادار داشت، ولی در تعادل (۰/۰۸=p) و گام­ برداری پویا (۰/۵۰۱=p) بین دو مرحله­ی پس­ آزمون و ماندگاری تفاوت معنادار مشاهده نشد. اما در گروه کنترل تغییر معنی داری مشاهده نشد. (۰/۰۵تعادل و شاخص گام برداری پویا در افراد ورزشکار بازنشسته مبتلا به آرتروز زانو می شود، لذا برای این دسته از افراد توصیه می شود.

اثر و ماندگاری برنامه تمرین در خانه، مبتنی بر اصول NASM، بر دامنه حرکتی، تعادل و شاخص گام برداری پویا مردان ورزشکار بازنشسته مبتلا به آرتروز زانو Keywords:

تمرین NASM , دامنه حرکتی , تعادل , ورزشکار بازنشسته , آرتروز زانو