تأثیر تمرین با شدت های پیوسته بر توان هوازی بیشینه و ضربان قلب استراحت دختران نوجوان کم تحرک
Publish place: 1st National conference on new scientific achievements in the development of sport and physical
Publish Year: 1390
Type: Conference paper
Language: Persian
View: 3,004
This Paper With 12 Page And PDF Format Ready To Download
- Certificate
- I'm the author of the paper
Export:
Document National Code:
SPORTIAU01_293
Index date: 20 October 2012
تأثیر تمرین با شدت های پیوسته بر توان هوازی بیشینه و ضربان قلب استراحت دختران نوجوان کم تحرک abstract
هدف از تحقیق حاضر، بررسی تأثیر تمرین با شدت های پیوسته بر توان هوازی بیشینه و ضربان قلب استراحت دختران نوجوان کم تحرک می باشد میزان حداکثر اکسیژن مصرفی )توان هوازی بیشینه( هر آزمودنی از طریق اجرای آزمونراه رفتن راکپورت در قبل و بعد از اجرای برنامه تمرینی محاسبه شد و شدت تمرین توسط حداکثر ضربان قلب تعیین شد. آزمودنیهای گروه تجربی به مدت 1 هفته، 1 روز در هفته، 71 دقیقه هفته اول، 70 دقیقه هفته دوم و سوم و 05 دقیقه هفته چهارم با40و50و60و70 و80درصد از حداکثر ضربان قلب به تمرین )دویدن با شدت های پرداختند. برای بررسی تفاوت میان میانگین ها در پیش آزمون و پس آزمون و بین گروههای مستقل به ترتیب از آزمون T استیودنت همبسته و مستقل استفاده شد. یافته ها: بعد از 1 هفته تمرین با شدت های پیوسته، میزان حداکثر اکسیژن مصرفی یا توان هوازی بیشینه در گروه تجربی افزایش معنی داری داشت. از لحا آماری تغییرات BMI و وزن در گروه تجربی و کنترل معنی دار نبوده است . میانگین ضربان قلب استراحت در هر دو گروه باکاهش همراه بوده اما این میزان تغییرات از لحا آماری معنی دار نبوده است. تغییرات میانگین ضربان قلب بیشینه در گروه کنترل اندک بوده اما در گروه تجربی کاهش معنی دار مشاهده شده است.بحث و نتیجه گیری: چهار هفته برنامه تمرینی با شدت های پیوسته اگرچه کاهش معنی داری را در ضربان قلب استراحت آزمودنی ها ایجاد نکرده اما از لحا تکر ار، مدت و شدت یک محرک کافی برای افزایش توان هوازیبیشینه و در نتیجه بهبود عملکرد قلبی عروقی برای دختران نوجوان کم تحرک بوده است پس می توان به مربیان ومعلمین مدارس برنامه تمرینی دوی پیشرونده را جهت افزایش توان هوازی بیشینه پیشنهاد و ابلاغ کرد تا با ایجاد شیوه فعال زندگی در این محدوده سنی، هم سلامتی دختران در این سنین حفظ شده، ارتقاء یابد و هم مانع پیشرفتبیماریهای قلبی عروقی در بزرگسالی شود
تأثیر تمرین با شدت های پیوسته بر توان هوازی بیشینه و ضربان قلب استراحت دختران نوجوان کم تحرک Keywords:
تأثیر تمرین با شدت های پیوسته بر توان هوازی بیشینه و ضربان قلب استراحت دختران نوجوان کم تحرک authors
فاطمه اسلامی
عضو هیئت علمی دانشگاه گلستان، دانشکده فنی و مهندسی واحد علی آباد کتول
عباس قنبری نیاکی
عضو هیئت علای دانشگاه مازندران
محمدرضا بلخی
سازمان انتقال خون استان گلستان
مراجع و منابع این Paper:
لیست زیر مراجع و منابع استفاده شده در این Paper را نمایش می دهد. این مراجع به صورت کاملا ماشینی و بر اساس هوش مصنوعی استخراج شده اند و لذا ممکن است دارای اشکالاتی باشند که به مرور زمان دقت استخراج این محتوا افزایش می یابد. مراجعی که مقالات مربوط به آنها در سیویلیکا نمایه شده و پیدا شده اند، به خود Paper لینک شده اند :