اثر یک دوره تمرین در آب بر ترکیب بدنی و کیفیت زندگی مردان سالمند دارای اضافه وزن
Publish place: Journal of Marine Medicine، Vol: 3، Issue: 4
Publish Year: 1400
Type: Journal paper
Language: Persian
View: 272
This Paper With 8 Page And PDF Format Ready To Download
- Certificate
- I'm the author of the paper
Export:
Document National Code:
JR_JMARMED-3-4_008
Index date: 27 June 2023
اثر یک دوره تمرین در آب بر ترکیب بدنی و کیفیت زندگی مردان سالمند دارای اضافه وزن abstract
زمینه و هدف: دوره سالمندی همواره با بی تحرکی، چاقی و بسیاری از امراض و مشکلات جسمانی، روحی و روانی همراه است. هدف از مطالعه حاضر تعیین تاثیر ۸ هفته تمرین هوازی در آب بر ترکیب بدنی و کیفیت زندگی مردان سالمند دارای اضافه وزن بود.
روش ها: در این پژوهش نیمه تجربی ۳۴ مرد با میانگین سنی ۴ ± ۶۶ سال دارای اضافه وزن (Kg/m۲ ۲۵ BMI≥) به طور تصادفی انتخاب و به طور تصادفی در دو گروه تمرین در آب (۱۷ نفر) و کنترل (۱۷ نفر) قرار گرفتند. برنامه تمرینی شامل تمرینات هوازی در آب با شدت ۴۵ تا ۶۵ درصد ضربان قلب بیشینه به مدت ۸ هفته بود. در ابتدا و انتهای دوره تمرینی، شاخص های ترکیب بدنی و همچنین کیفیت زندگی سالمندان با توجه به پرسشنامه سازمان بهداشت جهانی (The World Health Organization Quality of Life (WHOQOL-BREF)) بررسی و اندازه گیری شد.
یافته ها: تمرین در آب باعث کاهش معنادار درصد چربی (P<۰.۰۳)، وزن (P<۰.۰۱)، شاخص توده بدنی (۰.۰۱>P) و نسبت دور کمر به لگن (P<۰.۰۱) در مردان سالمند دارای اضافه وزن شد. همچنین این تمرینات باعث افزایش معنی دار کیفیت زندگی در مردان سالمند گردید (P<۰.۰۱). بطوری که علاوه بر امتیاز کلی کیفیت زندگی، زیرمولفه های آن شامل سلامت جسمانی (P<۰.۰۵)، سلامت روانی (P<۰.۰۳)، روابط اجتماعی (P<۰.۰۱) و سلامت محیط (P<۰.۰۱) نیز بهبود یافت.
نتیجه گیری: ۸ هفته تمرین هوازی در آب می تواند ضمن بهبود شاخص های آنتروپومتریکی، باعث افزایش کیفیت زندگی و سلامت جسمانی در مردان سالمند دارای اضافه وزن شود. بنابراین این تمرینات می تواند جهت توصیه تمرینی توسط متخصصان ورزش و سلامت در این افراد مورد استفاده قرار گیرد.
اثر یک دوره تمرین در آب بر ترکیب بدنی و کیفیت زندگی مردان سالمند دارای اضافه وزن Keywords:
اثر یک دوره تمرین در آب بر ترکیب بدنی و کیفیت زندگی مردان سالمند دارای اضافه وزن authors
سجاد رمضانی
Department of Physical Education and Sports Science, Faculty of Sports Sciences, Arak University, Arak, Iran
مراجع و منابع این Paper:
لیست زیر مراجع و منابع استفاده شده در این Paper را نمایش می دهد. این مراجع به صورت کاملا ماشینی و بر اساس هوش مصنوعی استخراج شده اند و لذا ممکن است دارای اشکالاتی باشند که به مرور زمان دقت استخراج این محتوا افزایش می یابد. مراجعی که مقالات مربوط به آنها در سیویلیکا نمایه شده و پیدا شده اند، به خود Paper لینک شده اند :