تاثیر ۳ هفته تمرین پیلاتس بر ترکیب بدن مدیران زن دارای اضافه وزن استان اردبیل

هدف این پژوهش بررسی تاثیر ۸ هفته تمرین پیلاتس بر ترکیب بدن مدیران زن دارای اضافه وزن استان اردبیل. تحقیق حاضر از نظر استراتژی توصیفی و از نظر هدف کاربردی و روش میدانی و نیمه تجربی در انجام آن به کار گرفته شده است. در این پژوهش ترکیب بدن به سه قسمت (WHR) نسبت کمر به باسن (BFP) درصد چربی بدن (BMI) شاخص توده بدن تقسیم شده است. برای محاسبه (بی ام ای) باید قد و وزن را بدانیم و سپس از این فرمول استفاده کنیم «وزن به کیلوگرم تقسیم بر قد به متر به توان ۲» برای ارزیابی شاخص توده ی بدنی و در صد چربی بدن از متر نواری و ترازو استفاده می کنیم. برای محاسبه نسبت دور کمر به لگن هم از متر نواری استفاده می شود. استنتایج یافته ها نشان داد که ۸ هفته تمرین پیلاتس تاثیر مثبت و معناداری بر شاخص توده بدن در مدیران زن دارای اضافه وزن استان اردبیل گذاشته است.

Keywords:

تمرینات پیلاتس , ترکیب بدن , اضافه وزن