تغذیه گیاهی در ورزشکاران

گیاهان دارویی مکمل های غذایی محبوب هستند که مورد استفاده ورزشکاران می باشد. مکمل های غذایی گیاهی به دلایل مختلفی از جمله افزایش انرژی، القای کاهش وزن، افزایش رشد عضلانی، یا القای سایر پاسخ های فیزیولوژیکی یا متابولیک که ممکن است عملکرد ورزش را افزایش دهند، برای افراد به بازار عرضه می شوند. برخی تحقیقات نشان داده است که گیاهانی مانند فلفل، جنسینگ و رودیولا روزا دارای اثرات مفیدی بر ورزشکاران بوده است و داروهایی نیز با کمک این گیاهان تولید شده است. قابل ذکر است که اثربخشی این ارگوژنیک های گیاهی، نیاز به تحقیقات بیشتری دارد. بسیاری از تحقیقات قبلی که در دسترس هستند، از مشکلات روش شناختی مانند طراحی ضعیف تحقیقات و استفاده از انواع موادی که خلوص و محتوای آن اغلب مشکوک هستند، رنج می برند. تلاش های تحقیقاتی آینده نیازمند توجه دقیق به طراحی آزمایشی، خلوص محصول، دوزهای استاندارد شده، موضوع است.

Keywords:

گیاه , مکمل گیاهی , ورزش