تاثیر هشت هفته تمرینات تناوبی شدید همراه با مکمل زنجبیل بر دیسمنوره اولیه دختران غیر ورزشکار

مقدمه: علی رغم اینکه شرکت در فعالیت های ورزشی به صورت منظم و با شدت مناسب، اثرات مثبت و سازگاری های فیزیولوژیکی متعددی را به همراه دارد، اما گزارش شده است که ورزش شدید و طولانی مدت می تواند باعث بروز برخی اختلالات قاعدگی شود. با این حال استفاده از گیاهان دارویی برای درمان دردهای دیسمنوره رواج یافته است، لذا مطالعه حاضر با هدف بررسی تاثیر ۸ هفته تمرینات تناوبی شدید (HIIT) با مکمل زنجبیل بر دیسمنوره اولیه در دختران غیر ورزشکار انجام شد.  روش کار: این مطالعه نیمه تجربی بر روی ۴۵ نفر از دانشجویان دختر غیر ورزشکار دانشگاه آزاد مهاباد که در نیمسال دوم تحصیلی ۹۶-۱۳۹۵ به تحصیل اشتغال داشتند، انجام شد. افراد به طور تصادفی در سه گروه تمرین+ زنجبیل، تمرین+ دارونما و کنترل قرار گرفتند. افراد گروه تمرین+ زنجبیل، به مدت ۳ روز از شروع خونریزی، روزانه ۴ بار کپسول های ۲۵۰ میلی گرم زنجبیل را مصرف کردند و برای گروه تمرین + دارونما کپسول های حاوی دارونما با همان دستورالعمل تجویز شد. افراد گروه های تمرین همراه با کپسول زنجبیل و یا دارونما، در برنامه تمرین تناوبی شدید به مدت ۸ هفته، ۳ جلسه در هفته و با شدت ۹۵-۸۵% حداکثر ضربان قلب شرکت کردند. شدت و مدت درد دیسمنوره با استفاده از ابزار سنجش معتبر در مدت سه سیکل ماه اول، دوم و سوم قاعدگی مورد بررسی قرار گرفت. تجزیه و تحلیل داده ها با استفاده از نرم افزار آماری SPSS (نسخه ۲۰) و آزمون های لون، تحلیل کوواریانس با اندازه گیری های مکرر (ANCOVA) و آزمون تعقیبی بونفرونی انجام شد. میزان p کمتر از ۰۵/۰ معنی دار در نظر گرفته شد. یافته ها: بین گروه ها در رابطه با نمرات شدت و مدت درد دیسمنوره در سیکل های مختلف قاعدگی تفاوت آماری معنی داری وجود نداشت (۰۵/۰ دیسمنوره اولیه در دختران غیر ورزشکار ندارد، لذا جهت مشخص شدن اثرات واقعی این شیوه تمرینات و مصرف این مکمل گیاهی، انجام پژوهش های بیشتر ضروری به نظر می رسد.

Keywords:

تمرینات تناوبی شدید , دیسمنوره اولیه , زنجبیل