مهارت کنترل خشم بر اساس مبانی دینی و سیره معصومین ع

این پژوهش به منظور استنباط و استخراج رویکردها و مهارتهای کنترل خشم بر اساس آموزه های اسلامی صورت پذیرفت .خشم یکی از هیجانات انسان است که به رغم فوائد،در صورت عدم کنترل و مدیریت تحت بینش های عقلی و شرعی می تواند به آسیب های فردی ، اجتماعی ، تنش ها، نزاع ها و سایر جرایم بینجامد،.از این رو لازم است تا برای پیشگری از این حوادث راهکارهایی ارائه گردد تابتوانبم از بروز خشم جلو گیری کرده یا در صورت داشتن خشم ان را کنترل کنیم .این تحقیق با استفاده از اسنا و مدارک کتاب خانه ای وبا استفاده از تفاسیر و منابع دینی و قرانی جمع اوری شده است .نتیجه پژوهش نشان داد که با تکیه بر قرآن کریم و سیره اهل بیت علیهم السلام مهارت ها و روش های مناسبی را برای کنترل عوامل خشم مطرح کرده اند این راهکارها را می -توان به سه دسته تقسیم نمود مقابله های شناختی نظیر خشم جنونی زودگذر است ،خشم موجب نابودی دین میشود .و مقابله های رفتاری نظیر وضو گرفتن یا غسل کردن، تغییر حالات وسجده کردن و.گفتن ذکر.مقابله های معنوی نظیر نجات از آتش دوزخ، آرامش روز قیامت شناخت این مهارت ها و روش ها میتوان برای کنترل کردن خشم خود استفاده کرد.

Keywords:

کنترل خشم , هیجانات انسان , مقابله های رفتاری .