مروری بر مکانسیم اثر ورزش بر اضطراب و استرس

مقدمه و هدف:امروزه با توجه به سبک زندگی ماشینی استرس و اضطراب به عنوان بخش جدایی ناپذیری از زندگی است .که در دراز مدت باعث ایجاد انواع بیماریهای روانی و جسمی میشود.افسردگی و اضطراب از جمله بیماریهای فراگیر در سطح جوامع امروزی است . که درمان آن شامل طیف وسیع دارو درمانی وروان درمانی میشود.که هزینه های زیادی را بر فرد و جامعه تحمیل میکند.استفاده از فعالیت بدنی به عنوان رویکردی ساده و کم هزینه با اثرات مطلوب بر بهبود اضطراب و استرس مطرح است .لذا هدف از این مطالعه مروری بر مکانسیم های اثر ورزش بر اضطراب و استرس است .مواد و روش :اطلا عات جمع آوری شده با کلیدواژه های ,ورزش، استرس و اضطراب در پایگاههای اطلاعاتی ، Scinecedirect، pubmed، sidو Google scolarجمع آوری شده تا ۲۰۲۳ و مورد بررسی قرار گرفته است که با بررسی ۴۰ مقاله ، ۲۰ مقاله شرط ورود به این مطالعه را پیدا کردند.نتیجه گیری :ورزش باعث بهبود علایم استرس و اضطراب در بیماران میشود

Keywords:

استرس , اضطراب , ورزش