مقایسه اثربخشی ذهن آگاهی و تمرینات هوازی بر شاخص های روانشناختی وکیفیت خواب در بهبود یافتگان کووید ۱۹
Publish Year: 1402
نوع سند: مقاله ژورنالی
زبان: Persian
View: 65
This Paper With 13 Page And PDF Format Ready To Download
- Certificate
- من نویسنده این مقاله هستم
استخراج به نرم افزارهای پژوهشی:
شناسه ملی سند علمی:
JR_JMUMS-33-220_006
تاریخ نمایه سازی: 29 مهر 1402
Abstract:
سابقه و هدف: پاندمی بیماری کووید۱۹ منجر به انواع اختلالات روانشناختی و مشکلات خواب شده است، که بعد از بهبودی نیز باید مورد توجه قرار گیرد. بیماران بهبود یافته از کووید۱۹ در معرض خطر اختلالات خواب، افسردگی و کیفیت پایین زندگی هستند، با این وجود مطالعات اندکی در مورد سلامت روان این افراد صورت گرفته است. بنابراین هدف پژوهش حاضر مقایسه اثربخشی ذهن آگاهی و تمرینات هوازی بر علائم افسردگی، استرس درک شده و کیفیت خواب بهبودیافتگان کووید۱۹ بود.
مواد و روش ها: در این مطالعه مداخله ای و کاربردی جهت جمع آوری داده ها از روش میدانی استفاده شد. آزمودنی ها ۶۰ مرد و زن بهبودیافته از کووید۱۹ با میانگین سنی ۵/۸۲±۳۹/۵۲ سال در شهرستان کرمانشاه در سال ۱۴۰۱ بودند، که به طور تصادفی به ۴ گروه (۱۵ نفری) شامل برنامه کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی، ورزش هوازی، مداخله ترکیبی (ورزش هوازی و ذهن آگاهی) و گروه کنترل تقسیم شدند. مطالعه در چهار مرحله پیش آزمون، مداخلات، پس آزمون و آزمون پیگیری انجام شد. متغیرهای وابسته شامل علائم افسردگی، استرس درک شده و کیفیت خواب بود. داده ها با آزمون واریانس مرکب ۳*۴ و تعقیبی بنفرونی تجزیه و تحلیل شدند.
یافته ها: علائم افسردگی و استرس درک شده برای گروه های آزمایش به نسبت گروه کنترل کاهش یافت(۰/۰۱P=). هم چنین کیفیت خواب گروه های فعالیت بدنی، ذهن آگاهی و ترکیب آن ها افزایش بیش تری نسبت به گروه کنترل داشت(۰/۰۰۱P=). نتایج آزمون های تعقیبی نشان از برتری گروه ترکیبی به نسبت دیگر گروه ها داشت.
استنتاج: ترکیب فعالیت بدنی و ذهن آگاهی به عنوان مداخله ای بهتر در مقایسه با ذهن آگاهی و ورزش هوازی به تنهایی، برای بهبود شاخص های روانشناختی و کیفیت خواب افراد بهبود یافته از کووید۱۹، پیشنهاد می شود.
Keywords:
COVID-۱۹ , physical activity , sleep quality , depression , stress , mindfulness , کووید۱۹ , فعالیت بدنی , کیفیت خواب , افسردگی , استرس , ذهن آگاهی
Authors
سیده شادی موسوی
PhD Candidate, Department of Motor Behavior, Science and Research Branch, Islamic Azad University, Tehran, Iran
کیوان ملانوروزی
Assistant Professor, Department of Physical Education, Islamshahr Branch, Islamic Azad University, Islamshahr, Iran
معصومه شجاعی
Associate Professor, Department of Motor Behavior, Faculty of Sport Sciences, Alzahra University, Tehran, Iran
سید محی الدین بهاری
Assistant Professor, Department of Motor Behavior, Faculty of Physical Education and Sport Sciences, Karaj Branch, Islamic Azad University, Karaj, Iran
مراجع و منابع این Paper:
لیست زیر مراجع و منابع استفاده شده در این Paper را نمایش می دهد. این مراجع به صورت کاملا ماشینی و بر اساس هوش مصنوعی استخراج شده اند و لذا ممکن است دارای اشکالاتی باشند که به مرور زمان دقت استخراج این محتوا افزایش می یابد. مراجعی که مقالات مربوط به آنها در سیویلیکا نمایه شده و پیدا شده اند، به خود Paper لینک شده اند :