تاثیر آرمیدگی -تن آرامی - بر اضطراب و افسردگی دانش آموزان منطقه ۴ استان قم

اضطراب و افسردگی از جمله شایع ترین مشکلات عاطفی و هیجانی است که دانش آموزان با آن مواجه اند . اضطراب از نظر روانپزشکی یعنی ناآرامی ، هراس و ترس ناخوشایند یا احساس خطر قریب الوقوع که منبع آن قابل شناسایی نیست . افسردگی نیز حالتی هیجانی است که از طریق غم و اندوه شدید، احساس گناه و بی ارزشی ، کناره گیری از دیگران، کاهش خواب و اشتها و نیز فقدان علاقه به فعالیت های روزمره مشخص می شود. در جریان رشد، کودکان و نوجوانان طیف وسیعی از اضطرابها و افسردگی ها را تجربه می کنند که گاه این اختلالات از آنچنان شدتی برخوردار هستند که زندگی روزمره و تحصیلی آنان را دشوار می سازند. این تحقیق با هدف بررسی تاثیر آرمیدگی (تن آرامی ) بر اضطراب و افسردگی دانش آموزان منطقه ۴ استان قم و به روش توصیفی - تحلیلی انجام شده است . یافته ها نشان می دهد ریلکسیشن و تن آرامی از جمله روش های غیر دارویی موثر بر کاهش اضطراب و افسردگی بوده که در موارد حاد حتی می تواند در کنار روش های دارویی و سایر مداخلات ، اثر بخش باشد .

Keywords:

تن آرامی , اضطراب , افسردگی , دانش آموزان