چگونه توانستم رفتار نامطلوب کمال گرایی را در دانش آموز پایه پنجم ابتدایی در آموزشگاه پسرانه علیه بهبود بخشم؟

این پژوهش با موضوع" چگونه توانستم رفتار نامطلوب کمال گرایی را در دانش آموز پایه پنجم ابتدایی در آموزشگاه پسرانه علیه بهبود بخشم" از نوع اقدام پژوهی بوده و در آموزشگاه پسرانه علیه واقع در ناحیه پنج شهرستان اصفهان اجرا شده است. هدف از پژوهش حاضر، کاهش کمال گرایی محمدامین دانش آموز پایه پنجم ابتدایی آموزشگاه پسرانه علیه در ناحیه پنج شهرستان اصفهان بوده است برای گردآوری اطلاعات اولیه از روش مشاهده، مصاحبه و یادداشت برداری، استفاده از نظرات همکاران، پرسشنامه و مطالعه ی کتابخانه ای استفاده شد پژوهش در سال تحصیلی۱۴۰۲ -۱۴۰۱ و از نوع کیفی بوده، راهکار مطلوب در ۲۵ جلسه با استفاده از دو تکنیک مدیتیشن درمانی و تصویر سازی ذهنی اجرا شد در طی ۵ جلسه ی اول از تکنیک مدیتیشن درمانی به کمک کاربرگ " پرواز در ذهن" با هدف پذیرش احساسات محمدامین و توجه به زمان حال استفاده شد و ۲۰ جلسه ی دیگر از تکنیک تصویر سازی ذهنی استفاده شد که چهار جلسه با استفاده از کاربرگ" باید ها و نباید ها ممنوع" با هدف کاهش باید‍ ها و نباید های ذهنی محمدامین، هفت جلسه ی بعدی با استفاده از کاربرگ " ایستگاه فکر" با هدف شناسایی افکار منفی و اصلاح آن‎ها و تغییر باورهای غلط محمدامین و هشت جلسه ی دیگر با کمک کاربرگ " من عزیزم" جهت تقویت اعتماد به نفس محمدامین، احساس خودارزشمندی و کنار آمدن محمدامین با تمام ویژگی های مثبت و منفی اش و پذیرش آن ها انجام شد که در نتیجه ی تحقق اهداف مورد نظر از جمله پذیرش احساسات محمدامین، تقویت اعتماد به نفس، پذیرش محمدامین توسط خودش با تمام نقاط ضعف و قوت، کاهش بایدهای و نبایدهای ذهنی و حذف قوانین خشک و اصلاح افکار منفی و باورهای غلط تا حدود بسیاری از نگرانی های محمدامین کاسته شد و منجر به کاهش رفتارهای نامطلوب ناشی از کمال گرایی در او شد و به نوعی آرامش واقعی در زندگی محمدامین ایجاد گردید.

Keywords:

دانش آموز , کمال گرایی , فکر , احساس