بررسی نقش بهداشت و تغذیه ورزشی در پیشگیری از بروز و اشاعه بیماریها و جلوگیری از صدمات جسمانی در محیط ورزش در دوره متوسطه

هدف از پژوهش حاضر بررسی نقش بهداشت و تغذیه ورزشی در پیشگیری از بروز و اشاعه بیماری ها و جلوگیری از صدمات جسمانی در محیط ورزش در دوره متوسطه است. آشنایی با اصول بهداشت و تغدیه ورزشی در مدارس دبیرستان امری مهم و ضروری برای سلامت دانش آموزان می باشد. در این مقاله موضوعات بهداشت، تغذیه ورزشی، اصول بهداشت و تغذیه ورزشی و همچنین آسیب های ورزشی مهم مورد بحث و بررسی قرار گرفته است. تغذیه ورزشی یک موضوعی است که در پیوسته در حال تغییر است و به عنوان یک زمینه پویا از مطالعات بالینی رشد کرده است. تغذیه ورزشی پایه و اساس موفقیت ورزشکاران است. بهداشت یک حالت کامل سلامت جسمی روانی و اجتماعی است. برای برخورداری از بهداشت خوب باید نظافت و بهداشت اعضای بدن تغذیه، خواب و استراحت، ورزش و تفریح، عدم اعتیاد، مراقبتهای پزشکی رعایت گردد و بهبود شیوه زندگی آموزش داده شود .بهداشت ورزشی را می توان به شناخت و کاربرد مجموعه های از علوم و ورزشهای تضمین کننده سلامت روحی و جسمی افراد درفعالیت های ورزشی اطلاق کرد که موجب پیشگیری از بروز و اشاعه بیماریها و جلوگیری از صدمات جسمانی در محیط ورزش می گردد. کل انرژی روزانه پایه برای هرفرد تحت تاثیر میزان متابولیسم پایه، زمان استراحت، میزان فعالیت بدنی و بعضی عوامل ثابت مثل سن ، ارث و جنسیت می باشد. سطح انرژی روزانه پایه هر فرد با تمرینات ورزشی منظم افزایش می یابد. دریافت انرژی مطلوب و مایعات با استفاده از مواد غذایی مناسب به حفظ سلامتی ورزشکار کمک می کند.

Keywords:

بهداشت , بهداشت ورزشی , تغذیه ورزشی , دانش آموز , دبیرستان