راهبردهایی برای کاهش استرس و اضطراب نوجوانان به آزمون کنکور

یکی از مهم ترین اهداف نظام تعلیم و تربیت ، ایجاد زمینه برای رشد همه جانبه فرد و تربیت انسانهای سالم ، کارآمد و مسئول برای ایفای نقش در زندگی فردی و اجتماعی است . در همین راستا تحصیل در مقاطع عالی بخش مهمی از زندگی افراد را تشکیل می دهد و دانش آموزان سالهاست که باید برای ورود به دانشگاه از سدی به نام کنکور گذر کنند. این آزمون علاوهبر اینکه آینده شغلی و تحصیلی دانش آموزان را تعیین می کند باعث به وجود آمدن عواملی چون استرس و اضطراب در آنان شده است . به این نوع اضطراب، اضطراب امتحانی گفته می شود. این عامل یکی از مقوله های مهم در دوران تحصیلی دانش آموزان به شمار می آید که ریشه آن علاوه بر ویژگی های شخصیتی فرد بلکه بر اساس باورها، افکار ذهنی و نوع عمکلرد او نیز می باشد. اضطراب امتحان باعث کاهش عملکرد تحصیلی و دیگر مداخلات روحی و روانی در دانش آموزان می گردد. روش تحقیق تجزیه و تحلیل کتابخانه ای - مروری می باشد که برای گردآوری مطالب از مقالات، کتب ، اسناد و سایت های الکترونیکی معتبر در این این زمینه بهرهگرفته ایم . بعد از بررسی های انجام شده یافته ها حاکی از آن است که عوامل زیادی از جمله خانواده، مدرسه ، تداخلات شناختی و غیره در موفقیت افراد در آزمون کنکور نقش دارند. استرس و اضطراب از جمله عوامل تاثیرگذار و تاثیرپذیر از کنکور هستند که باعث افت تحصیلی و کاهش عملکرد دانش آموزان در این آزمون می شوند. با راهبردهایی از جمله درمان مبتنی بر ذهن آگاهی ، آموزش امید، راهبردهای شناختی و فراشناختی و غیره می توان به کاهش آنها منجر شد.

Keywords:

استرس , کنکور , اضطراب امتحانی , مداخلات راهبردی