بررسی افسردگی و راهکار های موثر کاهش استرس در کودکان در دانش آموزان

هدف پژوهش بررسی راهکار های موثر کاهش استرس در دانش آموزان می باشد. این پژوهش از مطالعات کیفی می باشد وروش پژوهش به صورت مروری(کتابخانه ای) می باشد؛ که با توجه به نظرات اندیشمندان این عرصه به رشته تحریر در آمدهاست. محتوای لازم برای نگارش این مطالعه از طریق جستجو در پایگاه های اطلاعاتی و موتور جستجوی گوگل بدست آمده است. و نتایج بدست آمده حاکی از این است که استرس یک واکنش طبیعی و فیزیولوژیکی بدن به شرایطی است که ممکن است به دلایل مختلفی ایجاد شود مانند فشار کاری، مسائل مالی، روابط بد با دیگران و غیره. استرس اگر زمان طولانی روی بدن و ذهن افراد تاثیر بگذارد می تواند عوارض جدی برای سلامتی ایجاد کند. برخی از علائم استرس شامل افزایش ضربان قلب، تنگی نفس، سختی در بلع، سردرد، خستگی و عصبی کردن می باشد. برای اداره استرس می توانید از تکنیک های مانند مدیتیشن، یوگا و ورزش استفاده کنید. همچنین ممکن است نیاز به مشاوره پزشکی و روانشناسی داشته باشید.

Keywords:

راهکارها , کاهش استرس , دانش آموزان