راهکارهای مدیریت خشم در روابط زوجین از دیدگاه روانشناسی و اسلام

خشم و غضب یکی از اساسی ترین هیجان هایی است که در وجود انسان قرار دارد و برای بقای حیات انسان ضروریاست. درباب کنترل کردن و محدود کردن آن سفارش زیادی شده است. در قرآن کظم غیظ تنها به معنی فروخوردن خشم کافی نیست و از دیدگاه روانشناسی هم تحریف خشم ابراز نشده ویرانگر است.خشم کنترل نشدهمیتواند به مشکل روانی تبدیل شده و زندگی زوجین را تحت تاثیر قرار دهد، در نتیجه باعث سردی رابطه می گرددو درنهایت طلاق عاطفی به وجود می آورد.مدیریت خشم به وسیله تمرینات شناختی و رفتاری در روانشناسی وCBT چندگانه فراتشخیصی برای گروههای فرهنگی مسلمان از جمله راهکارهایی هستند که برای مهار خشم کاربرد فراوانی دارند.روش تحقیق کتابخانه ای_توصیفی میباشد.مقاله حاضر در پی تبیین و تلفیق آموزه های دینیدر شناخت هیجان خشم و مدیریت آن با استفاده از الگوهای رفتاری و شناختی در روانشناسی و بهره گیری ازایده های مذهبی برای کنترل این هیجان خطیر است.با رعایت نکات و استفاده از راهکارهای ارائه شده میتوانرابطه را تغییر داد و پس از حل مشکلات ناشی از خشم رابطه صمیمی و نزدیک روحی و جسمی برای زوجینمقدور خواهد شد که بسیار رضایت بخش خواهد بود.

Keywords:

بخشش , کظم غیظ , وضعیت مزمن , روابط خشونت بار