تاثیر تمرین عملکردی شدید کراس فیت HIFT) ) و تمرین مقاومتی دایره ای بر سطوح سرمی واسپین در زنان چاق

چاقی با التهاب سیستمیک مزمن مرتبط است. فعالیت بدنی یکی از عوامل اثر گذار بر چاقی و التهاب است. هدف تحقیق حاضر بررسی تاثیر تمرین عملکردی شدید کراس فیت و تمرین مقاومتی دایره ای بر سطوح سرمی واسپین در زنان چاق بود. روش: روش تحقیق از نوع نیمه تجربی با طرح پیش آزمون- پس آزمون بود. تعداد ۳۶ نفر از زنان چاق شهرستان سمنان (سن: ۹۱/۳ ± ۶۶/۳۲، وزن: ۰۸/۹±۹۷/۸۶ و۳۰BMI>) بصورت در دسترس انتخاب و به سه گروه ۱۲ نفری تمرین مقاومتی عملکردی با شدت بالا (HIIF)، تمرین مقاومتی دایره ای و کنترل تقسیم شدند. دوره تمرینی شامل ۶ هفته، هر هفته ۳ جلسه و هر جلسه حدود ۶۰ دقیقه بود. سطوح سرمی واسپین، قبل و پس از آخرین جلسه تمرینی اندازه گیری شد. یافته ها: سطوح سرمی واسپین در گروه تمرین مقاومتی دایره ای (۸۷۶/۰=P ) و گروه تمرین کراس فیت (۸۳۷/۰=P ) تغییرات معنی داری نداشت. اما شاخص توده بدن در گروه تمرین مقاومتی دایره ای (۰۰۱/۰=P ) و گروه تمرین کراس فیت (۰۰۶/۰=P) کاهش معنی داری داشت. نتیجه گیری: تمرین مقاومتی دایره ای و کراس فیت باعث کاهش توده بدنی زنان چاق می شود اما اثر معنی داری بر سطح سرمی واسپین ندارند. بررسی تحقیقات بیشتر با استفاده از شدت های متفاوت تمرینی پیشنهاد می شود.

Keywords:

تمرین مقاومتی دایره ای , تمرین کراس فیت , سطوح واسپین , چاقی , شاخص توده بدن