سیویلیکا را در شبکه های اجتماعی دنبال نمایید.

مقایسه اثربخشی تمرینات پلایومتریک در آب و خشکی بر توان بی هوازی دانش آموزان پسر شناگر

Publish Year: 1403
Type: Conference paper
Language: Persian
View: 98

This Paper With 8 Page And PDF Format Ready To Download

Export:

Link to this Paper:

Document National Code:

CONFPN03_186

Index date: 24 October 2024

مقایسه اثربخشی تمرینات پلایومتریک در آب و خشکی بر توان بی هوازی دانش آموزان پسر شناگر abstract

هدف از این مطالعه، بررسی تاثیر ۸ هفته تمرینات پلایومتریک در محیط های آبی و خشکی بر توان بی هوازی اندامهای تحتانی و فوقانی و بهبود رکورد شنای دانش آموزان پسر بود. در این مطالعه تجربی ۳۰ دانش آموز پسر شناگر با میانگین سنی ۱۲ تا ۱۵ سال به صورت تصادفی به دو گروه تمرین در آب و تمرین در خشکی تقسیم شدند. هر دو گروه به مدت ۸ هفته، سه جلسه در هفته تمرینات پلایومتریک را انجام دادند توان بی هوازی با استفاده از تست های استاندارد قبل و پس از دوره تمرینی ارزیابی شد. نتایج نشان داد که هر دو گروه بهبود قابل توجهی در توان بی هوازی و رکورد شنا داشتند (۰.۰۵ > p). با این حال گروه تمرین در آب بهبود بیشتری در رکورد شنا نشان داد (۰.۰۵ > p). این یافته ها نشان میدهد که تمرینات پلایومتریک در آب میتواند به عنوانیک روش موثر برای بهبود عملکرد شناگران جوان در نظر گرفته شود. تمرین ها شامل ۱۲ نوح حرکت پرش زانو بالا جمع ، پرش اسکوات ، پرش جانبی بایک پا (متوالی)، پرش عمقی ، پرش موشکی ، پرش طول جفت با متوالی) ، پرش جفت پا به بالا با توپ مدیسین بال تاب عمودی با دمبل ، تاب دست راست و چپ با دمبل ، با تو سینه با توپ مدیسن بال ، تاب دادن دست به جلو و عقب با دمبل لیلی کردن با پرتاب توپ از بالای سر خواهد بود. این تمرینات در طول مدت مشخص شده توسط دو گروه آب و خشکی در سالن انجام خواهد گرفت و مدت زمان هر جلسه تمرین ۶۰ دقیقه خواهد بود. لازم به ذکر است که تمرینات در آب و خشکی از نظر میزان و زمان انجام، برابر خواهند بود.

مقایسه اثربخشی تمرینات پلایومتریک در آب و خشکی بر توان بی هوازی دانش آموزان پسر شناگر Keywords:

بهبود عملکرد تمرینات پلایومتریک چرخه کشش قدرت عضلانی توان بی هوازی , شنا دانش آموزان

مقایسه اثربخشی تمرینات پلایومتریک در آب و خشکی بر توان بی هوازی دانش آموزان پسر شناگر authors

قادر احمدزاده

مدرس دانشگاه

مقاله فارسی "مقایسه اثربخشی تمرینات پلایومتریک در آب و خشکی بر توان بی هوازی دانش آموزان پسر شناگر" توسط قادر احمدزاده، مدرس دانشگاه نوشته شده و در سال 1403 پس از تایید کمیته علمی سومین کنفرانس بین المللی تربیت بدنی، تغذیه و طب ورزشی پذیرفته شده است. کلمات کلیدی استفاده شده در این مقاله بهبود عملکرد تمرینات پلایومتریک چرخه کشش قدرت عضلانی توان بی هوازی، شنا دانش آموزان هستند. این مقاله در تاریخ 3 آبان 1403 توسط سیویلیکا نمایه سازی و منتشر شده است و تاکنون 98 بار صفحه این مقاله مشاهده شده است. در چکیده این مقاله اشاره شده است که هدف از این مطالعه، بررسی تاثیر ۸ هفته تمرینات پلایومتریک در محیط های آبی و خشکی بر توان بی هوازی اندامهای تحتانی و فوقانی و بهبود رکورد شنای دانش آموزان پسر بود. در این مطالعه تجربی ۳۰ دانش آموز پسر شناگر با میانگین سنی ۱۲ تا ۱۵ سال به صورت تصادفی به دو گروه تمرین در آب و تمرین در ... . برای دانلود فایل کامل مقاله مقایسه اثربخشی تمرینات پلایومتریک در آب و خشکی بر توان بی هوازی دانش آموزان پسر شناگر با 8 صفحه به فرمت PDF، میتوانید از طریق بخش "دانلود فایل کامل" اقدام نمایید.