تاثیر هشت هفته تمرین پیلاتس در خانه و معرض نور خورشید بر مقادیر ویتامین D، تاب آوری و کیفیت خواب زنان مبتلا به مولتیپل اسکلروزیس

مقاله پژوهشی مقدمه: هدف پژوهش حاضر، بررسی تاثیر هشت هفته تمرین پیلاتس در خانه و معرض نور خورشید بر تاب آوری و کیفیت خواب زنان مبتلا به مولتیپل اسکلروزیس بود. روش ها: پژوهش حاضر از نوع نیمه تجربی بود. ۴۴ فرد مبتلا به ام اس با شدت بیماری دو تا پنج و دامنه ی سنی ۲۵ تا ۴۰ سال به صورت هدفمند انتخاب و به طور تصادفی به سه گروه تمرین پیلاتس در خانه (۱۵ نفر)، تمرین پیلاتس در محیط باز (۱۵ نفر) و شاهد (۱۴ نفر) تقسیم شدند. برنامه ی تمرینی، سه جلسه در هفته به مدت هشت هفته، شامل دو بخش، تمرین پیلاتس در خانه و تمرین پیلاتس در محیط باز بود. برای اجرای تمرین در محیط باز، آزمودنی ها بین ساعت ۸ تا ۱۰ صبح، به اجرای برنامه ی تمرینی پرداختند. برنامه ی تمرینی با استفاده از دی وی دی که در اختیار آن ها قرار داده شد، اجرا گردید. شاخص های تاب آوری، کیفیت خواب و ویتامین D سرم خون بیماران مبتلا به ام اس قبل و بعد از هشت هفته تمرین پیلاتس در خانه و محیط باز اندازه گیری شد. جهت بررسی داده ها از آزمون تحلیل کواریانس و آزمون تعقیبی Bonferroni استفاده شد. یافته ها: مقایسه ی نتایج در دو مرحله نشان داد که بین شاخص های تاب آوری (۰/۰۵ ≤ P)، کیفیت خواب (۰/۰۵ P ≤) و ویتامین D سرم خون (۰/۰۵ P ≤) زنان مبتلا به ام اس در گروه های موجود در مطالعه، تفاوت معنی داری وجود داشت. نتیجه گیری: نتایج حاکی از آن بود که افراد مبتلا به ام اس، می توانند با استفاده از تمرینات پیلاتس در محیط باز و خانه با کم ترین هزینه، سطوح ویتامین D و شاخص های روانی خود را بهبود بخشند.

تاثیر هشت هفته تمرین پیلاتس در خانه و معرض نور خورشید بر مقادیر ویتامین D، تاب آوری و کیفیت خواب زنان مبتلا به مولتیپل اسکلروزیس Keywords:

Pilates training , Psychological resiliency , Sleep quality , Multiple Sclerosis