تاثیریک دوره تمرین شش هفته ای سرعتی ، استقامتی و ترکیبی بر تعادل ورزشکاران ۱۲ تا ۱۶ سال نیمه حرفه ای تنیس روی میز با تاکید بر خستگی و موفقیت

از آنجائی که از تعادل به عنوان عاملی موثر در ارتقاء سطح آمادگی حرکتی در فعالیت های ایستا و پویایاد می شود، از این رو طراحی برنامه های تمرینی جایگاه مهمی پیدا کرده است . هدف از انجام این تحقیق تاثیریک دوره تمرین شش هفته ای سرعتی ، استقامتی وترکیبی بر تعادل ورزشکاران ۱۲ تا ۱۶ سال نیمه حرفه ای تنیس روی میز با تاکید بر خستگی و موفقیت بود. در این تحقیق نیمه تجربی ۲۴ ورزشکار رشته تنیس روی میز با میانگین سنی ۰۲/۱۴ سال، قد ۴۴/۱۶۰ سانتیمتر و وزن ۱۶/۵۳ کیلو گرم شرکت کردند.از آزمودنی ها پیش آزمون تعادل ایستای لک لک ، نیمه پویای ستاره (SEBT)۱ و پویای راه رفتن تاندم گرفته شد. سپس آزمودنی ها به چهار گروه تمرینی سرعتی ، استقامتی وترکیبی سرعتی -استقامتی و کنترل تقسیم شدند. هر گروه طبق برنامه مدون تمرینی وخاص رشته تنیس روی میز در شش هفته و در مدت زمانی ۴۵ دقیقه تا ۶۰ دقیقه به تمرین پرداختند. از گروه کنترل نیز خواسته شد تا برنامه های تمرینی رایج رشته تنیس روی میز را در این مدت زمانی حفظ نمایند و به انجام تمرین های عادی بپردازند.یک روز بعد از انجام تمرین ها از آزمودنی ها پس آزمون تعادل ایستای لک لک ، نیمه پویای SEBT و پویای راه رفتن تاندم گرفته شد. از آمار توصیفی میانگین و انحراف معیار برای توصیف ویژگیهای فیزیکی آزمودنی ها، از آزمون کولموگروف اسمیرنوف برای تعیین نرمال بودن داده ها، از روش آماری t همبسته برای بررسی تفاوت بین پیش آزمون و پس آزمون و از روش آماری آنوای آشیانه ای برای مقایسه میزان اثر تمرین های چهار گروه بر تعادل ایستا، نیمه پویا و پویای پای راست و چپ در سطح معنی داری ۰۵.۰p≤ استفاده شد. نتایج ، افزایش معنی دار تمرین استقامتی را در سطح تعادل ایستا، نیمه پویا و پویا نشان دادند. باتوجه به نتایج تحقیق می توان تمرین های استقامتی را به عنوان ابزاری برای بهبود تعادل ایستا، نیمه پویا و پویای نوجوانان نیمه حرفه ای تنیس روی میز برشمرد.

تاثیریک دوره تمرین شش هفته ای سرعتی ، استقامتی و ترکیبی بر تعادل ورزشکاران ۱۲ تا ۱۶ سال نیمه حرفه ای تنیس روی میز با تاکید بر خستگی و موفقیت Keywords:

تمرین , تعادل , سرعت , استقامت , تنیس روی میز