تاثیر تمرینات ثبات مرکزی و ثبات مرکزی_ذهن آگاهی بر کیفیت زندگی زنان سالمند
Publish place: Sociology and lifestyle management، Vol: 9، Issue: 3
Publish Year: 1403
Type: Journal paper
Language: Persian
View: 44
This Paper With 12 Page And PDF Format Ready To Download
- Certificate
- I'm the author of the paper
Export:
Document National Code:
JR_IJNEO-9-3_002
Index date: 3 March 2025
تاثیر تمرینات ثبات مرکزی و ثبات مرکزی_ذهن آگاهی بر کیفیت زندگی زنان سالمند abstract
این پژوهش به منظور بررسی تاثیر تمرینات ثبات مرکزی و ثبات مرکزی_ذهن آگاهی بر کیفیت زندگی زنان سالمند انجام شد. در این پژوهش تعداد ۳۰ نفر از زنان سالمند غیر فعال با میانگین سنی ۶۱/۳±۶۰/۶۱ از بین داوطلبان سالمند یکی از مراکز مراقبت از سالمندان شهر کرمانشاه، به صورت تصادفی انتخاب، و به سه گروه مساوی تجربی ۱ ( ثبات مرکزی_ ذهن آگاهی)، تجربی ۲ ( ثبات مرکزی) و کنترل تقسیم شدند. در پیش آزمون ها از اندازه پرسشنامه ی کیفیت زندگی SF-۳۶ برای ارزیابی کیفیت زندگی انجام گرفت. سپس گروه های تجربی ۱ و ۲ به مدت ۸ هفته، هر هفته ۳ جلسه ی ۴۵ دقیقه ای تمرینات مخصوص به خود را دریافت کردند. تمرینات ثبات مرکزی بر اساس پروتکل تمرینی جفری و تمرینات ذهن آگاهی شامل آموزش فنون مبتنی بر ذهن آگاهی بود. گروه کنترل در این مدت به فعالیت های روزانه خود مشغول بودند. ۸ هفته بعد از اتمام مداخلات تمرینی پس آزمون با همان رویه ی پیش آزمون، به عمل آمد. تتایج نشان داد که عملکرد گروه تجربی ثبات مرکزی_ذهن آگاهی در نمره کل کیفیت زندگی به صورت معنی داری از پیش آزمون به پس آزمون بهبود یافت؛ اما در گروه ثبات مرکزی و کنترل به سطح معنی داری نرسید. این الگوی نتایج پیشنهاد می کند که ترکیب تمرینات جسمانی نظیر ثبات مرکزی با تمرینات ذهن آگاهی در مقایسه با تمرینات ثبات مرکزی صرف تاثیر بهتری بر کیفیت زندگی زنان سالمند دارد، که احتمالا به دلیل کاستن از بار فشار روانی و جسمانی تمرینات بدنی صرف رخ می دهد.
تاثیر تمرینات ثبات مرکزی و ثبات مرکزی_ذهن آگاهی بر کیفیت زندگی زنان سالمند Keywords:
تاثیر تمرینات ثبات مرکزی و ثبات مرکزی_ذهن آگاهی بر کیفیت زندگی زنان سالمند authors
سحر محمودی
دانشجوی دکتری رفتار حرکتی، دانشگاه تهران
علی حیرانی
دانشیار رفتار حرکتی
