مقایسه تاثیر هشت هفته تمرینات قدرتی و تعادلی بر کنترل پاسچر واکنشی سالمندان سالم

مقدمه: به نظر می رسد که بررسی عوامل کاهنده سقوط و همچنین تاثیر فعالیت های بدنی بر حین فعالیت ها بیشتر بر کاهش سقوط سالمندان موثر باشد؛ زیرا سالمندان حین فعالیت و یا راه رفتن سقوط می کنند نه در حالت ساکن که کنترل پاسچر سنجیده می شود؛  بنابراین هدف از این مطالعه مقایسه تاثیر تمرینات قدرتی و تعادلی بر کنترل پاسچر واکنشی سالمندان سالم بود. روش کار: تحقیق حاضر به لحاظ روش و راهبرد نیمه تجربی، به لحاظ موضوع یک تحقیق کاربردی و با طرح پیش آزمون-پس آزمون بود. تحقیق حاضر شامل دو گروه تجربی (یک گروه تمرینات قدرتی و یک گروه تمرینات تعادلی) و یک گروه کنترل هست. نمونه آماری این تحقیق شامل ۳۶ نفر (هر گروه ۱۲ نفر) با دامنه سنی ۶۰ تا ۷۵ سال انتخاب شدند. برای ارزیابی کنترل پاسچر واکنشی سالمندان از فعالیت الکترومیوگرافی عضلات استفاده شد. برای تجزیه و تحلیل داده ها از  تحلیل واریانس دو سویه و آزمون های تعقیبی بونفرونی در سطح معناداری ۰/۰۵≥p انجام شد. از نرم افزار آماری spss نسخه ۲۶ و اکسل ۲۰۱۹ برای محاسبات آماری و رسم نمودار استفاده شد. یافته ­ها: نتایج مطالعه حاضر نشان داد که هم تمرینات تعادلی (۰/۰۰۱=P)؛ و هم تمرینات قدرتی (۰/۰۰۱=P)؛  بر کنترل پاسچر واکنشی سالمندان تاثیر معنی داری دارند. همچنین نتایج پژوهش نشان داد که تفاوت معنی داری بین تمرینات تعادلی با قدرتی بر کنترل پاسچر واکنشی سالمندان وجود ندارد (۰/۰۵تمرینات تعادلی و هم تمرینات قدرتی بر کنترل پاسچر واکنشی سالمندان تاثیر معنی داری داشت. از تمرینات تعادلی و تمرینات قدرتی هم به صورت مجزا و هم به صورت ترکیبی می­توان برای بهبود کنترل پاسچر واکنشی سالمندان استفاده کرد و در نتیجه ریسک سقوط سالمندان را کاهش داد.

مقایسه تاثیر هشت هفته تمرینات قدرتی و تعادلی بر کنترل پاسچر واکنشی سالمندان سالم Keywords:

Elderly , balance training , strength training , reactive postural control , سالمند , تمرینات تعادلی , تمرینات قدرتی , کنترل پاسچر واکنشی