اثر سه نوع برنامه تمرینی مقاومتی(پلایومتریک با و بدون انسداد عروق و قدرتی-توانی)بر عوامل امادگی حرکتی منتخب دختران ورزشکار

مژده محمدی جنیداباد; سید علیرضا حسینی کاخک; رویا عسکری

اثر سه نوع برنامه تمرینی مقاومتی(پلایومتریک با و بدون انسداد عروق و قدرتی-توانی)بر عوامل امادگی حرکتی منتخب دختران ورزشکار

Publish place: The first national conference on the new achievements of physical education and sports

Publish Year: 1394

Type: Conference paper

Language: Persian

This Paper With 13 Page And PDF Format Ready To Download

DOWNLOAD Paper

Certificate
I'm the author of the paper

Export:

Link to this Paper:

https://civilica.com/doc/426890

Document National Code:

IUCSPORT01_152

Index date: 14 February 2016

اثر سه نوع برنامه تمرینی مقاومتی(پلایومتریک با و بدون انسداد عروق و قدرتی-توانی)بر عوامل امادگی حرکتی منتخب دختران ورزشکار abstract

هدف از این پژوهش، بررسی اثر سنا برنامه تمرینی مقاومتی بر عوامل آمادگی حرکتی دختران ورزش کار بود. برای این منظور 30 دختر ورزش کار به سه گروه تمرین پلایومتریک با انسداد عروق (10 نفر) تمرین پلایومتریک بدون انسداد عروق (10 نفر) و تأمین دادرسی - توانی (10 نفر) تقسیم شدند و تمرینات شش هفته و دو جلسه در هفته اجرا شد قبل و بعد از تمرینات آزمون های چابکی، سرعت، تعادل، توان انفجاری و توان بی هوازی به عمل آمد. داده ها با استفاده از آزمون آنالیز واریانس یک طرفه و آزمون تعقیبی LSD تجزیه و تحلیل شد (p<0/05). نتایج حاکی از افزایش معنی دار سرعت، توان انفجاری و چابکی در هر سه گروه تمرینی بود (p<0/05). افزایش سرعت در گروه تمرین پلایومتریک با انسداد عروق (16/8 درصد) نسبت به گروه تمرین پلایومتریک بدون انسداد عروق (9/6 درصد)و تمرین قدرتی -توانی (7/3 درصد) دارای تفاوت معنی داری بود توان انفجاری دو گروه تمرینی پلایومتریک (18/7 درصد در گروه بدون انسداد و 18 درصد در گروه با انسداد ) نسبت به گروه تمرینی قدرتی - توانی (4/6 درصد) تفاوت معنی داری داشت در ازمون چابکی در دو گروه تمرینات پلایومتریک (6/7 درصد در گروه با انسداد و 6/5 درصد در گروه بدون انسداد) نسبت به گروه قدرتی - توانی (3 درصد) تفاوت معنی داری مشاهده شد. در تعادل و توان بی هوازی بین سه گروه تفاوت معنی داری مشاهده نشد. (p>0/05) بنابراین می توان گفت تمرینات پلایومتریک (چه با انسداد و چه بدون انسداد) نسبت به تمرینات قدرتی - توانی، تأثیرگذاری بیشتری بر سرعت، توان انفجاری و چابکی دختران ورزش کار دارد و تمرینات پلایومتریک با انسداد عروق و سرعت مؤثر بوده و لذا توصیه می شود.

اثر سه نوع برنامه تمرینی مقاومتی(پلایومتریک با و بدون انسداد عروق و قدرتی-توانی)بر عوامل امادگی حرکتی منتخب دختران ورزشکار Keywords:

تمرینات پلایومتریک , انسداد عروق , توان , چابکی , سرعت

اثر سه نوع برنامه تمرینی مقاومتی(پلایومتریک با و بدون انسداد عروق و قدرتی-توانی)بر عوامل امادگی حرکتی منتخب دختران ورزشکار authors

مژده محمدی جنیداباد

دانشجوی کارشناسی ارشد دانشگاه حکیم سبزواری

سید علیرضا حسینی کاخک

دانشیار دانشگاه حکیم سبزواری

رویا عسکری

استادیار دانشگاه حکیم سبزواری

مراجع و منابع این Paper:

لیست زیر مراجع و منابع استفاده شده در این Paper را نمایش می دهد. این مراجع به صورت کاملا ماشینی و بر اساس هوش مصنوعی استخراج شده اند و لذا ممکن است دارای اشکالاتی باشند که به مرور زمان دقت استخراج این محتوا افزایش می یابد. مراجعی که مقالات مربوط به آنها در سیویلیکا نمایه شده و پیدا شده اند، به خود Paper لینک شده اند :

حسینی کاخک، سید علیرضا؛ شریفی مقدم، اکرم؛ حامدی نیا، محمد ...

رواسی، علی اصغر؛ گائینی، عباسعلی؛ تاسمه، مجید؛ عبدی، هادی؛ عبدالمحمدی، ...

محمد علی نسب، ابراهیم؛ صاحب‌الزمانی، منصور (1391). "اثر یک دوره ...

عنابستانی، محبوبه (1392). "مقایسه تمرینات ترکیبی با و بدون اسداد ...

فراهانی، ریحانه؛ نورسته، علی اصغر؛ هلالات، زینب؛ آقاله، علی (1392). ...

ولی پور ده‌نو، وحید؛ قراخانلو، رضا؛ رهبری زاده، فاطمه؛ مولی، ...

دانشگاه بین‌المللی چابهار 21 و 22 شهریور ماه 1394 ...

Abe T, Kawamoto K, Yasuda T, Kearms CF, Midorikawa T, ...

Argus CK, Gill ND, Keogh JW, Mcguigan MR, Hopkins WG. ...

Arsalan C. (2005). "Relationship between the 30-second wingate test characteristics ...

Bird SP, Tarpenning KM, Marino FE. (2005). Designing resistance training ...

Bompa TO. (1999). "Periodization training for sports." Human Kinetics. pp ...

Campillo RR, Andrade D, Izquierdo M. (2013). "Effect of plyometric ...

Campo SS, Vaeyens R, Philippaerts RM, Redondo JC, Benito AB, ...

Chimera NJ, Swanik KA, Swanik CB, Straub SJ. (2004). "Effects ...

Chelly MS, Ghenem MA, Abid K, Hesmassi S, Tabka Z, ...

Cronin J, Mcnair PJ, Marshall RN (2001). "Velocity specificity, combination ...

_ _ _ _ _ _ _ _ program on ...

Ebben WP (2007). "Plyometrics: Practical guidelines for plyometric intensity." NSCA ...

Faigenbaum AD, McFarland JE, Keiper FB, Tevlin W, Ratamess NA, ...

Fatouros IG, Kambas A, Katrabasas I, Nikolaidis K, Chatzinikolaod A, ...

Fishbeck M, Janot J, Heil C, Alsheskie E, Daleiden A, ...

Folland JP, Williams AG (2007). "The adaptations to strength training ...

Fukashiro S, Hay DC, Nagano A. (2006). "Biomechanicl behavior of ...

Geronek P, Holdys J, Konarski J, Krysciak J, Wolc A.(2013). ...

Goto K, Ishii N, Kizuka T, Takamatsu K (2005). "The ...

Gottlieb R, Eliakim A, Shalom A, Dellolacono A, Meckel Y. ...

Gnaneshwar MR, Gopinath R. (2014). "Effect of ploymeric training isotonic ...

Hakkinen K, Pakarinen A, Kreamer WJ, Hakkinen A, Valkeinen H, ...

Jung AP. (2003). "The impact of resistance training _ distance ...

Karabulut M, Abe T, Sato Y, Bemben M. (2007). "Overview ...

Kibele A, Behm DG. (2009). "Seven week of instability and ...

Klondi F. (2012). "Effect of elastic exercises, plyometric and resistance ...

Kubo K, Komuro T, Ishiguro N, Tsunoda N, Sato Y, ...

Laurentino G, Ugrinowitsch C, Aihara AY, Fernandes AR, Parcell AC, ...

Lehnert M, Hulka K, Maly T, Fohler J, Zahalka F. ...

Madaram H, Ochi E, Tomioka Y, Nakazato K, Ishii N. ...

Marcovic G, Jukic I, Milanovic D, Metikos D. (2007). "Effects ...

Mayer GD, Ford KR, Brent JL, Hewett TE. (2006). "The ...

Miller MG, Herniman JJ, Ricard MD. Cheatham CC, Michael TJ. ...

Pirainen JM, Cronin NJ, Avela J, Linnamo V. (2014). "Effects ...

Reeves GV, Kraemer RR, Hollander DB, Clavier J, Thomas C, ...

Rimmer E, Slevert G. (2000). "Effect of a plyometric intervention ...

Sato Y. (2005). "The history and future of KAATSU Training. ...

Sedano S, Matheu A, Redondo JC, Cuadrado G. "Effects of ...

Shahidi F, Ghareh MA, Najadpanah KY, Lotfi G. (2012). "The ...

Shaji J, Isha S. (2009). "Comparative analysis of plyometric training ...

Sivakumar m. Johnson S, Rajendran K. (2014). "Influence of plyometric ...

Thomas K, French D, Hayes PR. (2009). "The effects of ...

Vascovi JD, Canavan PK, Hasson S. (2008). "Effects of a ...

Villarreal ES, Requena B, Izquierdo M, Badillo JJ. (2013). "Enhancing ...

Villarreal ES, Badillo JJ, Izquierdo M. (2008). "Low and moderate ...

نمایش کامل مراجع