اثر 10 هفته تمرین هوازی همراه با مصرف مکمل شوید بر کلسترول خون زنان ( 45-30 ) سال

کلسترول، یکی از مولکول های زیستی و از دسته چربی ها لیپیدها است. این مولکول 27 کربنه ساختار چند حلقه ای دارد. نقش عمده آن استحکام و انعطاف بخشی به غشا سلول ها است . کلسترول نوعی چربی و از مواد مهم غشا است. کلسترول در خون هم وجود دارد. کلسترول خون از دو منبع اصلی تامین می شود: رژیم غذایی و تولید در کبد . غذاهایی گیاهی کلسترول ندارند . پس از صرف غذا کلسترول از طریق روده جذب و سپس همراه با تری گلیسیریدها درون پوششی پروتیینی بسته بندی می شود. این ترکیب چربی پروتیین شیلومیکرون نام دارد. کبد هم می تواند کلسترول را از خون بردارد و هم آن را تولید و به درون خون بریزد . هدف پژوهش حاضر، بررسی اثر ده هفته تمرین هوازی همراه با مصرف مکمل شوید بر کلسترول در زنان چاق می باشد . روش پژوهش به صورت نیمه تجربی و با مطالعات میدانی در از تیر سال 95 تا فرودین ماه سه گروه تمرین، مکمل شوید و ترکیب تمرین همراه با مصرف مکمل شوید قرار گرفتند . گروه تمرین بر روی 36 زن چاق غیر ورزشکار به صورت داوطلبانه انجام شد . این افراد به شکل تصادفی ساده در ده هفته با شدت 55 الی 57 درصد ضربان قلب ذخیره به تمرین پرداختند و گروه مکمل، روزانه به مقدار 800 میلی گرم در مکمل شوید دریافت کردند . برای گروه سوم از ترکیب تمرین همراه با مکمل شوید استفاده شد . قبل و بعد از دوره پژوهش از همه ای آزمودنی ها در وضعیت ناشتا 10 سی سی خون گیری به عمل آمد. داده ها با همبسته و آنالیز واریانس یک طرفه مورد تجزیه و تحلیل آماری قرار گرفتند . یافته ها، حاکی (T) استفاده از تی از تغییرات معناداری در میزان کلسترول بعد از ترکیب تمرینات هوازی همراه با مصرف مکمل شوید می باشد . نتایج حاصل از این پژوهش حاکی از آن است که انجام تمرینات هوازی همراه با مصرف مکمل شوید علاوه بر تاثیری کاهنده بر کلسترول مضر، تاثیری فزاینده یر چربی های مفید خون دارد. ضمن اینکه با تسهیل ورود اسیدهای چرب زنجیره بلند به درون میتوکندری سلول ها، مواد لازم برای اکسیداسیون و تولید انرژی بیشتر و به تاخیر انداختن خستگی را در اختیار سلول اندام های فعال قرار می دهد .

اثر 10 هفته تمرین هوازی همراه با مصرف مکمل شوید بر کلسترول خون زنان ( 45-30 ) سال Keywords:

تمرین هوازی , شوید , کلسترول , زنان چاق