تاثیر 8 هفته تمرین TRX با شدت متوسط بر توانهوازی، ترکیببدن، اشتها و خلق وخوی ورزشکاران زن

زهرا کریمی; اصغر شهر اسفنگره

تاثیر 8 هفته تمرین TRX با شدت متوسط بر توانهوازی، ترکیببدن، اشتها و خلق وخوی ورزشکاران زن

Publish place: The first National Conference of Sports Science Research New findings in the field of health, prevention, heroes and Tourism

Publish Year: 1395

Type: Conference paper

Language: Persian

This Paper With 18 Page And PDF Format Ready To Download

DOWNLOAD Paper

Certificate
I'm the author of the paper

Export:

Link to this Paper:

https://civilica.com/doc/596458

Document National Code:

CDLC01_121

Index date: 9 June 2017

تاثیر 8 هفته تمرین TRX با شدت متوسط بر توانهوازی، ترکیببدن، اشتها و خلق وخوی ورزشکاران زن abstract

هدف از این تحقیق تاثیر 8 هفته TRX با شدت متوسط بر توان هوازی، ترکیب بدن، اشتها و خلق وخوی ورزشکاران زن بود. تعداد 30 نفر از زنان با میانگین سنی 29/20 سال، یوزن 63/7 کیلوگرم و قد 164/71 سانتی متر از میان زنان TRX کار از باشگاهای تبریز به روش نمونهگیری تصادفی انتخاب شده و با همین روش به دو گروه تجربی n=15 و کنترل n=15 تقسیم شدند . گروه تجربی پس از آزمونهای اولیه، پروتکل تمرینی TRX به مدت 8 هفته، هفتهای 3 جلسه و هر جلسه 60 دقیقه با شدت متوسط 75-50 درصد، ضربان سنج پولارpolar برنامه TRX در هفتههای اول و دوم در باشگاه مخصوص TRXاجرا کردند. آزمودنیها در هر جلسه تمرین ابتدا 10 دقیقه شروع به گرم کردن کردند و پایان برنامه سرد کردن را اجرا کردند. طی جلسهای جداگانه آزمون پس انجام دادند. گروه کنترل بدونپروتکل به اجرای آزمون اولیه و پس آزمون پرداختند.به منظور طبیعی بودن دادهها از آزمون کولموگروف-اسمیرنف مورد بررسی قرار گرفت. برای تعیین همسانی دادهها از رویکرد آماری کوواریانس t مستقل و t وابسته P<0/05 برای تحلیل فرضیه و بررسی معنادار بودن متغیرها در پیش آزمون و پس آزمون استفاده شد. نتایج این پژوهش نشان داد که بین میانگین پیش آزمون و پس آزمون توان هوازی گروه تجربی اختلاف معناداری مشاهده شد. بین میانگین پیش آزمون و پس آزمون عوامل مربوط به ترکیب بدن (درصد چربی، توده چربی، شاخص توده بدن و توده بدون چربی ) هر دو گروه آزمودنی اختلاف معنادار مشاهدهنشد. بین میانگین پیش آزمون و پس آزمون اشتها اختلاف معناداری مشاهده نشد. بین میانگین پیش آزمون و پس آزمون خلق و خو گروه تجربی اختلاف معناداری مشاهده شد.

تاثیر 8 هفته تمرین TRX با شدت متوسط بر توانهوازی، ترکیببدن، اشتها و خلق وخوی ورزشکاران زن Keywords:

لاتین TRX , توان هوازی , ترکیببدن , اشتها , خلقوخو

تاثیر 8 هفته تمرین TRX با شدت متوسط بر توانهوازی، ترکیببدن، اشتها و خلق وخوی ورزشکاران زن authors

زهرا کریمی

کارشناس ارشد تربیت بدنی

اصغر شهر اسفنگره

عضو هیات علمی دانشگاه آزاد اسلامی واحد اهر

مراجع و منابع این Paper:

لیست زیر مراجع و منابع استفاده شده در این Paper را نمایش می دهد. این مراجع به صورت کاملا ماشینی و بر اساس هوش مصنوعی استخراج شده اند و لذا ممکن است دارای اشکالاتی باشند که به مرور زمان دقت استخراج این محتوا افزایش می یابد. مراجعی که مقالات مربوط به آنها در سیویلیکا نمایه شده و پیدا شده اند، به خود Paper لینک شده اند :

) براهیم، خسرو، رحمانی‌نیا، فرهاد.، مسعودی، مهشید.، 1378). مقایسه ارتباط ...

آیتی زاده، فرحناز. (1378). بررسی تاثیر یک برنامه هوازی بر ...

رحمان‌نیا، فرهاد.، (1373). تاثیر تمرینات ورزشی بر بهداشت روانی، فصلنامه ...

رمضانپور، محمدرضا.، (1380). تاثیر یک برنامه تمرین منتخب بر آمادگی ...

محمدی، سمیرا»، (1390). مقایسه 6 هفته پیاده‌روی با شدت متوسط ...

نوروزی، محدثه، (1388) بررسی شیوع چاقی و اضافه وزن در ...

واعظ موسوی، سیدکاظم.. (1379). مقدمه‌ای بر مطالعه هیجان‌های مثبت از ...

Barry, G.A., Bouchard, C., James, Wp.T. (1998). Handbook of obesity, ...

Bartholomew, J., Morrison, D Ciccolo J. (2005). Effects of Acute ...

Basuk, S.S., J.E. Manson. (2003). Physical Activity and cardiovasculat ...

Cox, Richard. H. (2002).sport psychology concepts and application Mcg raw ...

Darren, E, R., Warburton, Mark, J., Haykowsky, H. _ et ...

Derek, L. (2009).Effects of aerobic and resistance exercise On hunger ...

Fardy, P.S, and lImarinen, j. (1975). Evaluating the effects and ...

Gorostiaga, E.M., Walter, C.B., Foster, C., and Hickson, R.C. (1991). ...

Imbeault, P., Saint-pierre, S., Almeras, N..Tremblay, A. (1997). Acute effects ...

Jakicic, J, M., & D.O. Amy(2005). Physical Activity Consideration for ...

John, B., Bartholome. _ Morrison, D., et al. (2005). Effects ...

John, EB., king, NA. (200O). Exercise, Appetite Control, and Energy ...

Kannin, B., ose-tutu.sc., phil, D., Campagan. (2005). The effects of ...

King, J.A., Miyashita, M, Wasae, L.K., stensel, D.J. (2010). Influence ...

King, J.W., panton, L., Craig Broder., Browder, K. (2001). A ...

Knechtle, B. (2004). Influence of physical activity on mental well-being ...

Mac dougall, JD., hichs, AL., macdonald, DJ., et al. (1998). ...

Mac manus, A., M., chang. C.H., leung, M. p., et ...

Maraki, M., Tsofliou, F., Pitsiladis, Y.P., Malkova, D., Mutrie, N., ...

Martins, C., Truby, H., Morgan, L. (2007). Short-term appetite control ...

Matsouka, O., Kabitsis, C., Harahousou, Y., et al. (2005). Mood ...

Mourier, A. et al. 1997, mobilization of visceral adipose tissue ...

Nabetani, T., Tokunaga, M. (2001). The effect of short-term (10- ...

Neary, N.M., Goldstone, A.p., Bloom, S.R. (2004). Appetitie regulation: from ...

Nieman. David., C. (1990). Fitnes & sports Medicine, An Introduction, ...

Stasiulis, A., Mockiene, A., Vizbaraite, D and mockus, P. (2010). ...

Steptoe, A., Edwards, S., Moses, J., Mathews, A. (1986). The ...

Szabo, Attila., (2003). Acute psychological benefits of exercise performed at ...

Tabata, I., Nishimura. AK., kouzaki, M., et al. (1996). Effects ...

Tabata, I., Nishimura. AK., kouzaki, M., et al. (1997). Effects ...

Thayer, R.E. (1996). The origin of every day moods: managing ...

Tsofliou, F., Pitsiladis, Y.P., Malkova, D., et al. (2003). Moderate ...

Walsh, W. (1960). Appetite in man. Ammerican Journal of Clinical ...

Westerterp, M.S., Verwegen, C.R., Ijedema, M.J., et al. (1997). Acute ...

نمایش کامل مراجع