اثربخشی برنامه کاهش استرس مبتنی بر ذهن اگاهی بر بهبود مهارت های ارتباطی دانش آموزان دختر مدارس شبانه روزی

این پژوهش با هدف تعیین اثربخشی برنامه کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی بر بهبود مهارت های ارتباطی دانش آموزان دختر مدارس شبانه روزی اجرا شد. روش این پژوهش نیمه آزمایشی از نوع پیش آزمون- پس آزمون با گروه کنترل بود. برای انتخاب نمونه، از روش نمونه گیری غیر تصادفی هدفمند استفاده گردید. بدین صورت در مرحله غربالگری، 30 نفر انتخاب شدند و در دو گروه 15 نفری (آزمایش و کنترل) جایگزین گردیدند. گروه آزمایش طی 8 جلسه تحت آموزش برنامه کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی قرار گرفتند، اما در این مدت گروه کنترل مداخله ای را دریافت نکردند. برای جمع آوری اطلاعات موردنیاز از پرسشنامه های مهارت های ارتباطی کویین دام استفاده شد. نتایج با استفاده از آزمون تحلیل کوواریانس تحلیل شد. نتایج نشان داد که بین دو گروه (آزمایش و کنترل) در متغیر مهارت های ارتباطی تفاوت معنی دار وجود دارد. برنامه کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی موجب بهبود معنادار مهارت های ارتباطی در دانش آموزان گردیده است. مبتنی بر یافته ها، می توان نتیجه گرفت که برنامه های کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی می تواند مهارت های ارتباطی دانش آموزان دختر را بهبود بخشد.

Keywords:

ذهن آگاهی , کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی , مهارت های ارتباطی