بررسی تاثیر همزمان تمرینات پلایومتریک و تمرینات پلایومتریک اسنتریک بر توان انفجاری والیبالیست های پسر

تمرینات پلایومتریک به عنوان یکی از شیوه های تمرینی در ورزش هایی که به توان بالایی نیاز دارند می باشد. هدف از این تحقیق، بررسی تاثیر همزمان دو شیوه تمرینات پلایومتریک و تمرینات ترکیبی پلایومتریک اکسنتریک بر توان انفجاری پسرهای والیبالیست بود تعداد 16 پسر والیبالیست شهرستان اسفراین به صورت تصادفی در دو گروه تجربی تمرینات ترکیبی پلایومتریک اکسنتریک ( با میانگین سنی 7 / 1 ± 17 سال، میانگین قد 1 / 8 ± 187 سانتی متر و میانگین وزن 6 / 10 ± 5 / 69 کیلدو گرم) و تمرینات پلایومتریک ( با میانگین سنی 2 / 1 ± 17 سال میانگین قد 2 / 7 ± 189 سانتی متر و میانگین وزن 5 / 11 ± 67 کیلوگرم) تقسیم شدند. هر دو گروه به مدت 8 هفته 3 روز در هفته براساس برنامه تمرینی تنظیم شده به تمرین پرداختند توان انفجاری با استفاده از آزمون پرش عمودی سارجنت در دوره پیش و پس از دوره تمرینی اندازه گیری شد. برای تجزیه و تحلیل اطلاعات از روش های آماری توصیفی و استنباطی، آزمون t وابسته و آزمون t مستقل، استفاده شد. نتایج حاصل از تحقیق نشان داد که روش های تمرینات ترکیبی پلایومتریک اکسنتریک باعث افزایش معنی دار توان انفجاری والبالیست ها شده است ( 05 / 0

توان انفجاری والیبالیست ها نداشته است ( 05 / 0

توان انفجاری تفاوتی وجود نداشت ( 05 / 0

توان انفجاری والیبالیست ها و کلیه ورزش هایی که به توان انفجاری نیاز دارند، انجام تمرینات همزمان پلایومتریک اکسنتریک بسیار مفید می باشد.

Keywords:

تمرینات پلایومتریک , تمرینات پلایومتریک , اکسنتریک , توان انفجاری , پرش عمودی