تاثیر برنامه کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی بر بهزیستی روانشناختی سالمندان

هدف: هدف از انجام این پژوهش بررسی اثربخشی برنامه کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی بر بهزیستی روانشناختی سالمندان بود.روش: پژوهش حاضر نیمه آزمایشی از نوع پیش آزمون و پس آزمون می باشد. روش تحقیق، نیمه آزمایشی از نوع پیش آزمون و پس آزمون می باشد. جامعه آماری شامل کلیه سالمندان مقیم خانه های سالمندان شهر تهران در شش ماهه دوم سال 1397 بود که از میان آنان 30 نفر انتخاب شده و به دو گروه آزمایش و کنترل تقسیم شدند. گروه آزمایش تحت 8 جلسه آموزش ذهن آگاهی قرار گرفته و نتایج آن با گروه کنترل مورد مقایسه قرار گرفت. ابزار مورد بررسی پرسشنامه بهزیستی روانشناختی بود. جهت تجزیه و تحلیل داده های به دست آمده از آمار توصیفی و استنباطی (آزمون کوواریانس) استفاده شده است.یافته ها: ذهن آگاهی بر افزایش بهزیستی روانشناختی موثر می باشد. همچنین ذهن آگاهی بر افزایش ابعاد پذیرش خود، روابط مثبت با دیگران، خودمختاری، تسلط بر محیط، زندگی هدفمند و رشد فردی موثر می باشد.

Keywords:

ذهن آگاهی , بهزیستی روانشناختی , کاهش استرس