بررسی اثر دو هفته تمرین سرعتی اینتروال به همراه مصرف مکمل امگا 3 بر برخی عوامل مرتبط با سلامتی قلبی-عروقی دختران چاق و دارای اضافه وزن

مقدمه: تمرین تناوبی با شدت بالا روشی موثر برای بهبود سلامت قلبی-عروقی، کاهش چربی شکمی و وزن بدن می باشد. هدف از پژوهش حاضر بررسی اثر دو هفته تمرین سرعتی اینتروال به همراه مصرف مکمل امگا 3 بر برخی عوامل مرتبط با سلامتی قلبی-عروقی دختران چاق و دارای اضافه وزن بود مواد و روش ها: در این مطالعه نیمه تجربی، تعداد 15 نفر (سن: 22/53±2/77 سال، وزن 76/35±12/65 کیلوگرم ، قد: 1/60±0/06 متر) به طور داوطلبانه انتخاب شدند و بر اساس شاخص توده بدن به دو گروه ورزش ( 7 نفر) و ورزش و مکمل ( 8 نفر) تقسیم شدند.آزمودنی ها ضمن انجام امور روزمره خود در یک پروتکل 2 هفته ای تمرین SIT شرکت کردند که 3 جلسه در هفته اجراء می شد آزمودنیهای گروه ورزش و مکمل به مدت دو هفته هر روز یک قرص امگا 3 هزار میلی گرمی حاوی 180 میلی گرم EPA و 120 میلی گرم DHA مصرف کردند. 24 ساعت پیش و پس از اجرای پروتکل تمرینی نمونه خونی توسط کارشناس آزمایشگاه از آزمودنی ها در حالت ناشتا بین ساعت 7 و 30 دقیقه تا 8 صبح گرفته شد. سطوح سرمی آیریزین، کلسترول، تریگلیسرید، LDL و HDL و توان بی هوازی با اسید لاکتیک اندازه گیری شد. برای تجزیه و تحلیل داده ها از آزمون های t همبسته و کوواریانس استفاده شد و سطح معنی داری P›0/05 در نظر گرفته شد. یافته ها: نتایج افزایش معنادار سطوح سرمی آیریزین در هر دو گروه را نشان داد P›0/05 اما، در گروه ورزش-مکمل سطوح سرمی LDL و کلسترول نیز کاهش یافت P›0/05 همچنین، نتایج آزمون کوواریانس اختلاف معناداری بین دو گروه در همه متغیرها را نشان نداد P›0/05 نتیجه گیری: تمرینات تناوبی با شدت بالا برای دو هفته با و بدون مصرف امگا 3 سطوح سرمی آیریزین در دختران چاق و دارای اضافه وزن را افزایش میدهد و مصرف مکمل امگا 3 به همراه این تمرینات سطوح سرمی LDL و کلسترول را نیز کاهش می دهد

بررسی اثر دو هفته تمرین سرعتی اینتروال به همراه مصرف مکمل امگا 3 بر برخی عوامل مرتبط با سلامتی قلبی-عروقی دختران چاق و دارای اضافه وزن Keywords:

آیریزین , چربی های سرمی , تمرین سرعتی تناوبی , دختران چاق