فعالیت های بدنی، ورزش و بیماری ها

امروزه اهمیت نقش فعالیت های بدنی در سلامت جسمی و روانی افراد جامعه انکار ناپذیر است. اطلاعات قابل توجهی در مورد مزایای فعالیت بدنی و ورزشی مانند: فعالیت بدنی و کاهش فشار خون، کنترل گلیکولیک در افراد مبتلا به دیابت نوع 2، کاهش وزن و چاقی، فعالیت بدنی و کاهش حمله قلبی، فعالیت بدنی در مقابله با سرطان سینه، سایر سرطان ها، در درمان نارسایی بیش فعالی و اختلال توجه و خطر کمتر شکستگی، کاهش خطر ابتلا به پوکی استخوان، کاهش خطر بیمرای زوال عقل و آلزایمر، علاوه بر این اثرات مثبت ورزش بر افزایش عزت نفس، بهبود خلق و خو، شادکامی، کیفیت خواب، کاهش اضطراب و استرس، افسردگی، پرخاشگری و خوشی روان شناختی در دسترس است. شیوه نگارش این مقاله کتابخانه ای، و در صدد تبیین تأثیر فعالیت های بدنی و ورزش بر سلامت جسمی و روانی افراد می باشد. روش تحلیلی و نتایج نشان دهنده این است که فعالیت های بدنی و ورزش بر سلامت جسمی و روانی افراد تأثیرگذار و مهم بوده ا ست و فعالیت های بدنی و ورزشی که به طور منظم انجام می شود، باعث افزایش سلامت جسمی و روانی افراد در سنین مختلف می شود.

Keywords:

فعالیت های بدنی , ورزش , بیماری