جایگاه و رویکرد درمان ذهن آگاهی در روانشناسی

هدف از انجام این مقاله، جایگاه و رویکرد درمان ذهن آگاهی در روانشناسی می باشد که با استفاده از منابع کتابخانه ای و به روش توصیفی و تحلیلی به نگارش درآمده است. در ابتدا مفهوم مفهوم ذهن آگاهی، محتوای درمان ذهن آگاهی، فرآیند درمان راهبردها و فن های درمان ذهن آگاهی، فواید ذهن آگاهی و نظریات پیرامون ذهن آگاهی مورد بحث قرار گرفت. ذهن آگاهی به عنوان سبکی برای زندگی، با استفاده از تمرینهای مراقبه ای که در زندگی روزمره ادغام میشود به افراد کمک میکند تا با وضعیت های دوگانه ذهن آشنا شوند و آگاهانه از آنها به صورت یک ذهن انسجامیافته استفاده کنند. با این روش افراد متوجه شوند که آنها تنها فکر نمی کنند، بلکه میتوانند فکر کردن خود را مشاهده کنند. مداخلات مبتنی بر ذهن آگاهی به عنوان یکی از درمان های شناختی- رفتاری نسل سوم یا موج سوم قلمداد می شود و نوعی از مراقبه است که ریشه در تعالیم و آیین های مذهبی شرقی خصوصاً بودا دارد. ذهن آگاهی توجه کردن به شیوه ای خاص، هدفمند، در زمان کنونی و بدون قضاوت و پیش داوری است. سنگ بنای ذهن آگاهی عطف توجه به شیوه ای خاص و حفظ ارتباط با حال و تجربه اکنون است که استرس را به حداقل می رساند. بنابراین، بـا توجـه به مطالب ارائـه شـده، جایگاه و رویکرد درمان ذهن آگاهی در روانشناسی می تواند نقـش موثر و بسزایی در بین افراد داشته باشد که در این مقاله به بررسی ابعاد آن پرداخته شد.

Keywords:

درمان ذهن آگاهی , روانشناسی.