اثر تمرین کم شدت برونگرا با محدودیت جریان خون بر حجم عضله و عملکرد جسمانی فوتبالیست های مرد
Publish place: Journal of Sport Physiology، Vol: 12، Issue: 46
Publish Year: 1399
Type: Journal paper
Language: Persian
View: 327
This Paper With 18 Page And PDF Format Ready To Download
- Certificate
- I'm the author of the paper
Export:
Document National Code:
JR_JSP-12-46_004
Index date: 13 June 2021
اثر تمرین کم شدت برونگرا با محدودیت جریان خون بر حجم عضله و عملکرد جسمانی فوتبالیست های مرد abstract
تمرین مقاومتی، جزء مهم برنامه تمرینی در بیشتر فعالیتهای ورزشی است. تمرین مقاومتی کم شدت همراه با محدودیت جریان خون نیز میتواند باعث افزایش قدرت عضلانی و استقامت موضعی شود؛ بنابراین، پژوهش حاضر با هدف مطالعه اثر تمرین کم شدت برونگرا با محدودیت جریان خون بر حجم عضله و عملکرد جسمانی فوتبالیستهای مردانجام شد.بدین منظور، ۴۰ فوتبالیست انتخاب شدند و به صورت تصادفی به چهار گروه تمرین مقاومتی سنتی (تعداد = ۱۰)، تمرین مقاومتی کم شدت برونگرا با محدودیت جریان خون (تعداد = ۱۰)، تمرین مقاومتی شدید برونگرا بدون محدودیت جریان خون (تعداد = ۱۰) و کنترل (تعداد = ۱۰) تقسیم شدند.قبل و پس از دوره تمرینی هشت هفتهای، آزمونهای قدرت و استقامت عضلانی گرفته شد و هایپرتروفی عضلانی با توجه به روش اولتراسوند اندازهگیری شد. برای مقایسه بین گروهها از روش تجزیه وتحلیل واریانس با اندازهگیری مکرر و آزمون تعقیبی بونفرونی استفاده شد (۰.۰۵ ≥ P). نتایج حاکی از آن بود که گروههای تجربی تمرین برونگرا با محدودیت جریان خون و تمرین سنتی در مقایسه با گروه کنترل در آزمون قدرت بالاتنه افزایش معناداری داشتند(P < ۰.۰۰۱). همچنین، در قدرت عضلات پا بین گروهها تفاوت معنادار وجود نداشت، اما تغییرات درون گروهی در همه گروههای تجربی افزایش معناداری را نشان داد. همچنین، استقامت عضلات پا افزایش معناداری را در تمام گروههای تجربی نشان داد. نتایج بین گروهی حاکی از وجود افزایش معنادار بین گروه تمرینات مقاومتی سنتی با گروه تمرینات مقاومتی برونگرا بدون محدودیت جریان خون (۰.۰۰۱ = P) و بین گروه تمرینات مقاومتی سنتی و گروه تمرینات مقاومتی برونگرا با محدودیت جریان خون با گروه کنترل (۰.۰۰۱ =P ) بود. تفاوت معناداری در استقامت عضلات بالاتنه ( ۰.۱۸= P)، هایپرتروفی عضلات چهارسرران ( ۰.۱۲= P) و همسترینگ ( ۰.۰۵۳= P) وجود نداشت (۰.۰۵
اثر تمرین کم شدت برونگرا با محدودیت جریان خون بر حجم عضله و عملکرد جسمانی فوتبالیست های مرد Keywords:
اثر تمرین کم شدت برونگرا با محدودیت جریان خون بر حجم عضله و عملکرد جسمانی فوتبالیست های مرد authors
علی مصطفی لو
دانشجوی دکتری فیزیولوژی ورزشی، دانشگاه حکیم سبزواری
سید علیرضا حسینی کاخک
دانشیار فیزیولوژی ورزشی، دانشگاه حکیم سبزواری
امیرحسین حقیقی
دانشیار فیزیولوژی ورزشی، دانشگاه حکیم سبزواری
مراجع و منابع این Paper:
لیست زیر مراجع و منابع استفاده شده در این Paper را نمایش می دهد. این مراجع به صورت کاملا ماشینی و بر اساس هوش مصنوعی استخراج شده اند و لذا ممکن است دارای اشکالاتی باشند که به مرور زمان دقت استخراج این محتوا افزایش می یابد. مراجعی که مقالات مربوط به آنها در سیویلیکا نمایه شده و پیدا شده اند، به خود Paper لینک شده اند :