راهکارهای سلامت روان

با توجه به آیه ۶۲ سوره یونس:(الا ان اولیاء الله لا خوف علیهم ولا هم یحزنون). آگاه باشید که قطعا بر اولیای خدا،نه ترسی است و نه اندوهگین می شوند. با توجه به این آیه در می یابیم که اولیاء الهی از آرامش کامل و سلامتی جاوید روان بر خوردار بودند اضطراب و نگرانی، یکی از بزرگترین بیماری های روانی است که بشر به آن مبتلا می شود. قرآن در یک آیه کوتاه اساسی ترین عامل در دفع این بیماری روحی و رسیدن به سلامت روان را ذکر خدا و ایمان به او بیان میکند.(الا بذکر الله تطمئن القلوب) هدف موثر بر کسب آرامش و سلامت روانی از منظر قرآن کریم است. تحلیلی- توصیفی با مراجعه به آیات قرآن کریم و نمونه روایات مرتبط با آرامش و سلامت روانی بوده است. هدف از بهداشت روانی آن است که شرایطی فراهم آید تا عوامل مخربی که روان بشر را می آزارد و راحتی درونی را از او سلب می کند از بین ببرد به گونه ای که آسایش و رفاه او تامین شود و تشویش خاطر نداشته باشد. کتاب قرآن، کتاب هدایت، ارشاد، تربیت و پرورش روح و روان است. به طور کلی میتوان گفت: تمام آیاتی که در زمینه مسائل عبادی، اخلاقی، صفات خداوند و معاد و جزا و پاداش آمده است به نوعی در بهداشت روان موثر است و در رفع اضطراب و نگرانی ها و رفع استرس های روحی و امراض روانی دخالت مستقیم دارد. خداوند در آیه ۱۸۶ سوره بقره میفرماید: و هنگامی که بندگانم ، از تو درباره من بپرسند، پس (بگو:)در حقیقت من نزدیکم، دعای دعا کننده را به هنگامی که مرا می خواند، پاسخ می گویم. پس باید دعوت مرا بپذیرند، و باید به من ایمان بیاورند، باشد که آنان راه یابند، و به مقصد برسند خداوند در این آیه به نکته مهمی اشاره کرده است که خدای متعال به ما نزدیک است و حتی از رگ های گردن ما به ما نزدیک تر است، پس دور شدن ما از خدا که عامل بسیار مهم در آشفتگی روح و روان ما می شود به سبب اعمال و افکار خود ماست. بنابراین اولین گام برای داشتن سلامت روان خودسازی است. از دیدگاه قرآن کریم تزکیه نفس و خودسازی عامل رستگاری و نجات و راه نیل به سعادت و آرامش حقیقی است. خداوند متعال در سوره (شمس) پس از یازده سوگند جایگاه تهذیب و تزکیه را چنان بیان می کند: (قد افلح من زکها و قد خاب من دسها) فلاح و رستگاری بهره آن کسی است که نفس خویش را تزکیه کند و نا امیدی و محرومیت از آن کسی است که آن را آلوده سازد). تهذیب نفس بزرگترین هدف پیانبران الهی بوده است. پیامبران آمدند تا اهمیت و راه خود سازی و پرورش و تکمیل نفس را به انسان ها بیاموزند و در این امر سر نوشت ساز و حساس راهنما و مدد کار آنها باشند.

Keywords:

ارتباط با خویشتن , ارتباط با طبیعت , ارتباط با خدا