بررسی اثربخشی ورزش بر پیشگیری از افسردگی و درمان آن

پژوهش حاضر با روش توصیفی- تحلیلی به دنبال پاسخ به این پرسش بوده است که آیا ورزش یا فعالیتهای بدنی می تواند در پیشگیری، کاهش یا درمان افسردگی اثرگذار باشد یا خیر. بر این اساس، برخی از منابع و مقالات چاپ شده در مجلات معتبر داخلی و خارجی بر اساس هدف تحقیق به صورت نظام مند مورد بررسی قرار گرفته است. یافته ها نشان می دهد که انواع فعالیتهای بدنی در سطوح مختف، در طیف وسیعی از مخاطبان می تواند موجب ارتقای سلامت روان و کاهش نشانه های اضطراب و افسردگی گردد. میزان افسردگی مخاطبان مختلف با انواعی از فعایتهای بدنی، به طرز معناداری کمتر از افرادی است که فعالیت منظم بدنی ندارند. فلذا لازم است ارتقای فعالیتها و ورزشهایهمگانی و فردی در دستور کار سیاستگذاران کلان جوامع قرار گیرد.

Keywords:

ورزش , فعالیت بدنی , اضطراب , افسردگی