تاثیر یک دوره تمرینات ذهن آگاهی بر شاخص های حافظه کارکردی افراد نوجوان

مقدمه: تحقیقات نشان داده است عدم توجه به مهارت­ های روانشناختی نظیر ذهن­ آگاهی، منجر به کاهش عملکرد جسمانی و روانشناختی در افراد می­ شود. هدف: پژوهش حاضر با هدف بررسی تاثیر یک دوره تمرینات ذهن­ آگاهی بر شاخص­ های حافظه کارکردی افراد نوجوان انجام شد. روش: پژوهش حاضر از نوع مطالعات نیمه­ آزمایشی با دو گروه آزمایش و کنترل بود. جامعه آماری پژوهش را نوجوانان با دامنه سنی ۱۸-۱۴ سال منطقه یک شهر تهران در سال ۱۴۰۰ تشکیل دادند. شرکت­ کنندگان شامل ۲۰ نوجوان (۱۰ دختر و ۱۰ پسر) بود که به صورت در دسترس، انتخاب و به­ صورت تصادفی در دو گروه ۱۰ نفره ذهن ­آگاهی و گواه قرار گرفتند. تمرینات گروه ذهن­ آگاهی به مدت ۶ هفته، هفته ای یک جلسه ۴۵-۲۰ دقیقه بود. برای سنجش حافظه کارکردی از نرم ­افزار کرسی­ بلک استفاده شد. جهت تحلیل داده ها از آزمون های تحلیل واریانس مرکب، تی مستقل و همبسته با استفاده از نرم افزار SPSS نسخه ۲۱ استفاده شد. یافته ها: نتایج تعداد پاسخ های صحیح نشان داد اثر اصلی مرحله (η۲=۰/۵۹ ،P=۰/۰۰۰۱ ،F=۲۶/۸۵) و اثر تعاملی مرحله- گروه (η۲=۰/۳۷ ،P=۰/۰۰۴ ،F=۱۰/۸۷) معنادار، اما اثر اصلی گروه (η۲=۰/۰۱ ،P=۰/۵۹ ،F=۰/۲۳) معنادار نبود. نتایج آزمون تی همبسته نشان داد گروه ذهن­ آگاهی، پیشرفت معناداری از پیش ­آزمون تا پس آزمون داشته است (۰/۰۰۰۱=P). نتیجه گیری: نتایج این مطالعه بیانگر تاثیر تمرینات ذهن­ آگاهی بر شاخص­ های حافظه کارکردی افراد نوجوان بود. این نوع مداخلات می توانند جهت ارتقای عملکرد شناختی و حرکتی به متخصصان این حیطه کمک شایان توجهی داشته باشد؛ لذا پیشنهاد می­ شود در راستای افزایش میزان حافظه کارکردی و همچنین اثر­گذاری آن بر روند تصمیمات شناختی از تمرینات ذهن­ آگاهی استفاده شود.

Keywords:

Mindfulness , Working memory , Adolescents , Cognitive decisions , ذهن­ آگاهی , حافظه کارکردی , نوجوانان , تصمیمات شناختی