مروری بر مطالعات مربوط به تاثیر ماساژ یا انواع تمرینات بدنی بر تعادل و احتمال سقوط در سالمندان

در جمعیت سالمند، زمین خوردن شایع ترین علت آسیب، بستری شدن در بیمارستان و پذیرش در خانه سالمندان است. همچنین با افزایش سن، اختلال پیش رونده در قدرت، هماهنگی و تعادل عضلانی نیز بسیار شایع خواهد بود. ناتوانی، کاهش کیفیت زندگی و هزینه های مالی برای افراد و جامعه از پیامدهای این عوامل است. یکی از راه حل های پیشنهادی در مطالعات پیشین جهت کاهش احتمال سقوط و بهبود تعادل، تمرینات مقاومتی عضلات مرکزی و مداخلات بالینی ازجمله آب درمانی، تمرینات منتخب پیلاتس، ماساژ و رهاسازی بافت نرم است. نشان داده شده است که ماساژ درمانی انعطاف پذیری عضلات و تحرک مفاصل را بهبود می بخشد و به طور بالقوه منجر به تعادل بهتر می شود. به طور مشابه، تمرینات بدنی، به ویژه آنهایی که بر قدرت و تعادل تمرکز می کنند، می توانند به میزان قابل توجهی وقوع زمین خوردن را کاهش دهند. با این حال، اثربخشی این مداخلات می تواند بر اساس عواملی مانند نوع و دفعات تمرینات یا تکنیک های ماساژ مورد استفاده و شرایط سلامت فردی متفاوت باشد. هدف این بررسی، ترکیب این یافته ها برای ارائه درک واضح تر از بهترین روش اجرای این مداخلات برای پیشگیری از سقوط است. در نتیجه، در حالی که هم ماساژ و هم تمرینات بدنی نویدبخش بهبود تعادل و کاهش خطر سقوط هستند، تحقیقات بیشتری برای ایجاد بهترین شیوه ها برای کاربرد آنها در جمعیت سالمند مورد نیاز است. در نتیجه، نظرسنجی فعلی بینش های ارزشمندی را در مورد موضوع مورد بحث ارائه کرده است. با این حال، توجه به این نکته مهم است که درک ما از موضوع به طور مداوم در حال پیشرفت است.

Keywords:

تعادل , سقوط , ماساژ , تمرینات مقاومتی , سالمندان