اثر ۸ هفته مکمل یاری دانه انگور سیاه و تمرین تناوبی با شدت باال بر تغییر مولفه های آنتروپومتریک،ترکیب بدنی و حداکثر اکسیژن مصرفی زنان غیرفعال دارای اضافه وزن

مقدمه: هدف تحقیق حاضر اثر ۸ هفته مکمل یاری دانه انگور سیاه و تمرین تناوبی با شدت باال بر تغییر مولفه های آنتروپومتریک،ترکیب بدنی و vo۲peak زنان غیرفعال دارای اضافه وزن بود.مواد و روش ها: در تحقیق حاضر زنان دارای اضافه وزن غیرفعال کار در دامنه سنی ۴۰ تا ۴۵ سال از استان تهران هستند و ۳۰ نفر از آنان از جامعه آماری ۴۰ نفری انتخاب شدند.که این پژوهش از نوع نیمه تجربی با طرح پیش آزمون و پس آزمون بصورت تصادفی در ۴ گروه:۱ کنترل، :۲ تمرین تناوبی ،:۳تمرین تناوبی+مکمل :۴مکمل گروه انجام شد. گروه های مکمل روزانه ۲ کپسول ۱۰۰ میلی گرمی دانه انگور سیاه مصرف کرد. گروه تمرینی به مدت ۸ هفته با شدت باال با ۸۸ تا ۹۳ درصد ضربان قلب ذخیره به دویدن پرداختند.دیتاها توسط آزمون واریانس اندازه گیری مکرر با سطح معنی داری ۰.۰۵ تجزیه و تحلیل شد.یافته ها و نتایج:نتایج نشان داد که ۸ هفته تمرین تناوبی و مصرف مکمل دانه انگور سیاه باعث اثر معنی دار بر سطوح ضربان قلب استراحتی،vo۲peak و ترکیب بدنی شد)(p<۰.۰۵ اما تغییری در سطوح توده پروتئین،توده مواد معدنی،توده خالص بدنی،آب کل بدن،توده چربی تاثیر معنی دار نداشت).)p>۰.۰۵نتیجه گیری:نتایج نشان داد که هشت هفته تمرین تناوبی با شدت باال و مصرف دانه انگور سیاه باعث بهبود عالئم قلبی-عروقی و کاهش ترکیب بدنی شد.

Keywords:

تمرین تناوبی با شدت باال , دانه انگور سیاه , vo۲peak , ترکیب بدنی , زنان غیرفعال