تأثیر یک برنامه تمرینی در صبح و عصر بر شاخص های آمادگی جسمانی

لاله شهرکی مجاهد; مهدی حقیقی

تأثیر یک برنامه تمرینی در صبح و عصر بر شاخص های آمادگی جسمانی

Publish place: Sixth National Conference on Physical Education and Sports Science students in Iran

Publish Year: 1390

Type: Conference paper

Language: Persian

This Paper With 10 Page And PDF Format Ready To Download

DOWNLOAD Paper

Certificate
I'm the author of the paper

Export:

Link to this Paper:

https://civilica.com/doc/194384

Document National Code:

SSTU06_166

Index date: 3 May 2013

تأثیر یک برنامه تمرینی در صبح و عصر بر شاخص های آمادگی جسمانی abstract

هدف: هدف از انجام این پژوهش، بررسی تأثیر یک برنامه تمرینی در صبح وعصر بر استقامت قلبی- تنفسی، استقامت عضلانی و سرعت در دانشجویان غیر ورزشکار بود. روش شناسی: این پژوهش از نوع نیمه تجربی می باشد. در این پژوهش 32 نفر از دانشجویان زن غیر ورزشکار دانشگاه شیراز که فعالیت ورزشی منظمی در برنامه روزانه خود نداشتند داوطلبانه شرکت نموده با آرایش تصادفی به دو گروه تمرین صبح و عصر تقسیم شدند. آزمودنی ها هفته ای یک جلسه در برنامه تمرینی تعیین شده به مدت 15 هفته شرکت کردند شدت و مدت تمرینات بطور فزاینده افزایش می یافت. تجزیه و تحلیل آماری داده ها با آزمون t مستقل انجام شد. یافته ها: نتایج پژوهش نشان دهنده تأثیر مثبت و معنی دار تمرینات عصر بر سرعت بود اما تمرینات صبح و عصر بر استقامت قلبی- تنفسی و استقامت عضلانی تأثیر معنی داری نداشت. بحث و نتیجه گیری: بر پایه نتایج این پژوهش و برخی یافته های پژوهشی پیشین بیشتر ورزشکاران هنگام عصر نسبت به صبح در بسیاری از متغیرهای فیزیولویک و آزمونهایی که قابلیتهای آمادگی جسمانی و حرکتی از قبیل سرعت را می سنجند وضعیت به مراتب بهتری دارند. بنابراین در ورزشهایی که سرعت اهمیت دارد برنامه تمرینی در عصر توصیه می گردد.

تأثیر یک برنامه تمرینی در صبح و عصر بر شاخص های آمادگی جسمانی Keywords:

تمرینات صبح و عصر , استقامت قلبی تنفسی , استقامت , عضلانی , سرعت

تأثیر یک برنامه تمرینی در صبح و عصر بر شاخص های آمادگی جسمانی authors

لاله شهرکی مجاهد

کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزش

مهدی حقیقی

کارشناس ارشد مدیریت آموزشی

مراجع و منابع این Paper:

لیست زیر مراجع و منابع استفاده شده در این Paper را نمایش می دهد. این مراجع به صورت کاملا ماشینی و بر اساس هوش مصنوعی استخراج شده اند و لذا ممکن است دارای اشکالاتی باشند که به مرور زمان دقت استخراج این محتوا افزایش می یابد. مراجعی که مقالات مربوط به آنها در سیویلیکا نمایه شده و پیدا شده اند، به خود Paper لینک شده اند :

براری، ع(1286). تبیت بدنی عمومی 1و2. چاپ اول. انتشارات یامداد ...

حسام فر، ش(1376). "اندازه گیری و مقایسه توان هوازی و ...

خردمند، م(1374). کرونوبیولوژی. نثریه داخلی بانک ملی ایران شماره 26 ...

رجبی، ح(1380). زمان شناسی زیستی _ عملکردهای ورزشی. مجله رثد ...

رحمانی نیا، ف. حجتی، ز(1379). "اثر یک برنامه ورزشی منتخب ...

رحمانی نیا، ف(1380). "مقایسه تغییرات حداکثر اکسیژن مصرفی کشتی گیران ...

سلامی، ف(1383)." _ تغییرات عوامل آمادگ _ _ _ نیمسال ...

ششعین همایش هلی دانشجویان تربیت بدتی و علوم وروشی ایران ...

Atkin so G. Reilly, T.Waterhouse, J. (2005). _ _ i ...

Atkiusou. G. Reilly, T.(1996)." cCircadia vaziation iu sports Perfotmamce: Jouual ...

Borer.C. (2003). Exercise endocrinology. Huuau kinetic. ...

Gutenbnuuuer, C. (1993). Circadian vauiatious in physical traning _ chromobiology ...

FHildebrandt. G. Gutenbruuuer, C. Reiuhart. C. (1990). _ Variation of ...

Hill. D.W. (1992. Anaerobic work capacity ofmet and wottenin tle ...

Hill. D.W. Smith, J.C. (1991). "Circadia _ anaerobic _ and ...

Hill, D.W. (1996). 22 Effect time of day on aerobic ...

FHill. D.W. Cureton. K.J. Collins, M.A. (1989). "Circadiar specificity in ...

_ P.D. Woods. R.R. Hill, D.W. (1998). Iufluence of tidme ...

Prouvol P.A. (1984). Estudo comparative da aptidao fisica de universitazios ...

Reilly, T. Atkinson, G. Water house, J. (2000). Cbrrobiology _ ...

Reifly, T. Dowm. A. (1992). _ Investigatio of Circadian rhytbms ...

Reilly, T. Boxter, C. (1983). "Inluence of ytime of day ...

Reilly, T. Wateihouse. J. (2005). Sport exerciee and _ physi ...

Tori, _ (1992). 22 Effect of time of day o ...

نمایش کامل مراجع