تاثیر ۸ هفته تمرینات شخصی سازی شده بر برخی شاخص های تندرستی و نیمرخ چربی آتش نشانان شهر اصفهان

مقدمه: آتش نشانان به دلیل ماهیت شغلی خود، در معرض خطر بالای آسیب های جسمی و روانی قرار دارند؛ بنابراین، حفظ تندرستی جسمی آنها از اهمیت ویژه ای برخوردار است. تمرینات ورزشی شخصی سازی شده می تواند به بهبود تندرستی آتش نشانان کمک کند و خطر ابتلا به آسیب را کاهش دهد. روش بررسی: این مطالعه به صورت تجربی و کاربردی بوده که روی آتش نشانان شهر اصفهان انجام شد. از طریق دعوت به همکاری ۷۰ نفر به صورت تصادفی در دو گروه تجربی (۱۸ نفر) و کنترل (۱۸ نفر) تقسیم شدند. تمرینات ورزشی هشت هفته به صورت سه جلسه در هفته انجام شد. شاخص های آمادگی جسمانی قبل و پس از تمرینات ارزیابی شدند همچنین جهت ارزیابی نمونه های خون قبل و ۴۸ ساعت پس از پایان مداخله اخذ شد. جهت مقایسه ی درون گروهی از آزمون T همبسته و جهت مقایسه های بین گروهی از آزمون T مستقل استفاده شد و در سطح معنی داری ۰۵/۰ و تحلیل ها با استفاده از نرم افزار spss انجام شد. نتایج: نتایج نشان داد که این تمرینات می تواند تاثیر مثبتی بر شاخص های تندرستی آتش نشانان، از جمله توانایی هوازی (۰۰۵/ ۰ p=)، قدرت عضلانی (۰/۰۱ p=) و انعطاف پذیری (۰/۰۱ p=) و برخی شاخص های چربی خون، مانند کاهش تری گلیسرید(۰۰۵/ ۰ p=) و کاهش LDL (۰/۰۱ p=) و افزایش HDL (۰/۰۳ p=) داشته باشد. نتیجه گیری: تمرینات بدنی شخصی سازی شده می تواند به بهبود قدرت عضلانی و انعطاف پذیری و بهبود سلامت قلبی عروقی کمک کند. واژه های کلیدی: تمرینات شخصی سازی شده، آتش نشانان، شاخص های تندرستی، نیمرخ چربی

Keywords:

Personalized Training , Firefighters , Fitness Indicators , Fat Profile , تمرینات شخصی سازی شده , آتش نشانان , شاخص های تندرستی , نیمرخ چربی