اثر بخشی تمرین ذهن آگاهی بر زمان ریکاوری شناگران

هدف: هدف این پژوهش اثر بخشی ذهن آگاهی بر زمان ریکاوری شناگران است. ذهن آگاهی یکی از تکنیکهای روانشناختی است که به افراد در جنبه های مختلف شناختی میتواند کمک کند.روش پژوهشی: در این تحقیق ۳۰ نفر از شناگران فعال زن شهر اردبیل با میانگین سنی ۲۰) تا ۳۰ سال) انتخاب شدند. و در دو گروه تجربی ۱۵) نفر)و کنترل ۱۵) نفر) قرار گرفتند.این افراد که تجربه تمرینات ذهن آگاهی را نداشتند در یک برنامه ۴ هفتهای آموزش دیدند .یافته ها: قبل از شروع تمرینات ذهن آگاهی از تمام افراد خواسته شد آزمون نرم افزاری پاسات جهت سنجش زمان ریکاوری گرفته شد پس از تمرینات ذهن آگاهی کاهش قابل توجهی در بهبود در زمان ریکاوری شناگران مشاهده شد.نتیجه گیری: با توجه به یافته های مطالعهی حاضر و قبلی در رابطه با تاثیر تمرینات ذهن آگاهی بر گوش به زنگی، از این روش تمرینی میتوان برای بهبود سطح توجه و زمان ریکاوری ورزشکاران استفاده نمود.

Keywords:

گوش به زنگی , ذهن آگاهی , ورزشکار