تاثیر یک دوره تمرین تناوبی شدید تاباتا بر ترکیب بدنی و شاخص های التهابی در زنان سالمند دارای اضافه وزن

هدف: سالمندی و اضافه وزن دو عامل پیشرونده در افزایش عوامل خطر زای قلبی عروقی می باشند. لذا در این تحقیق تاثیر یک دوره تمرین تناوبی با شدت بالا تاباتا بر عوامل خطرزای قلبی عروقی در زنان سالمند دارای اضافه وزن بررسی شد. روش تحقیق: در این تحقیق ۳۳ زن مسن با میانگین سنی ۷۴/۳ ± ۲۳/۶۰ که طبق معیارهای بین المللی دارای اضافه وزن بودند، در این تحقیق دعوت شدند. پروتکل تمرینی با شدت بالا به مدت ۸ هفته برای زنان سالمند دارای اضافه وزن اجرا شد. ارزیابی ها قبل و بعد از دوره با استفاده از قدسنج و ترازو و بیوالکتریکال امپدنس و نمونه گیری خون انجام شد. ارزیابی تغییرات درون گروهی از آزمونهای t همبسته استفاده شد. درصد چربی بدن، توده چربی و سطوح کلسترول تام، HDL و LDL و TC در ابتدا و پس از دوره تمرینی ۸ هفته ای ارزیابی شدند. نتایج: نتایج مطالعه حاضر این بود که ۸ هفته تمرینات تناوبی باشندت بالا تاباتا باعث کاهش معنی دار تری گلیسرید در زنان سالمند دارای اضافه وزن شد، ولی در دیگر عوامل خطر زای قلبی از جمله میزان کلسترول تام، HDL و LDL و TC متغیرها کاهش یافتند ولی میزان تغییر معنی دار نبود. نتیجه گیری: نتایج تحقیق حاضر نشان می دهد که علاوه بر تمرین و فعالیت بدنی در سنین بالا کنترل رژیم غذایی و هورمونی و عوامل دیگر موثر خواهد بود.

Keywords:

تمرینات شدید تاباتا , سالمندی , عوامل خطرزای قلبی عروقی