تاثیرتمرینات پیاده روی منظم بر میزان افسردگی و کیفیت زندگی زنان چاق

زمینه و هدف: هدف از پژوهش حاضر بررسی تاثیر تمرینات پیاده روی منظم بر میزان افسردگی و کیفیت زندگی زنان چاق می باشد.روش کار: در این پژوهش، 30 زن چاق با دامنه سنی 35-30 سال، به صورت تصادفی به دو گروه سالم (کنترل) و گروه دارای افسردگی (تجربی) تقسیم شدند. برای ارزیابی میزان افسردگی و کیفیت زندگی از پرسشنامه ی افسردگی بک و برای کیفیت زندگی از گونه ی فارسی پرسشنامه ی کیفیت زندگی مرتبط با سلامت (SF-36) استفاده شد. گروه تجربی، برنامه ی پیاده روی منظم را با شدت 50 تا 75 % حداکثر ضربان قلب، به مدت 12 هفته و 5 جلسه در هفته انجام دادند. به منظور بررسی های آماری از آزمون تی همبسته جهت مقایسه درون گروهی و آزمون تی مستقل جهت مقایسه بین گروهی استفاده گردید.یافته ها: نتایج نشان دادند؛ میزان افسردگی کاهش معنی دار و کیفیت زندگی افزایش معنی داری متعاقب 12 هفته تمرینات پیاده روی پیدا کرده بودند (001/0 ≤ P). نتیجه گیری: می توان نتیجه گرفت یک دوره 3 ماهه تمرینات پیاده روی منظم در کاهش افسردگی و افزایش کیفیت زندگی زنان چاق تاثیر دارد و بر اساس ماهیت خود می تواند تاثیر مطلوبی بر این مولفه ها داشته باشد.

Keywords:

پیاده روی , افسردگی , کیفیت زندگی , زنان چاق