شیوه های مقابله با افسردگی از دیدگاه روانشناسی مثبت نگر

هدف از این مقاله بررسی شیوه های مقابله با افسردگی از دیدگاه روانشناسی مثبت نگر بود. در این مقاله از روش مروری استفاده شد. با استفاده از منابع معتبر به بررسی نتایج پژوهش های مرتبط با افسردگی و تاثیر روانشناسی مثبت نگر بر این اختلال پرداخته شد. بررسی یافته ها نشان داد درگذشته برای مقابله با افسردگی دیدگاه آسیب شناسان به اینگونه اختلال ها باهدف تخفیف و تسکین علائم بیماری بود و نتایج این پژوهش ها نشان از عود مجدد این اختلال دارد، در دو دهه ی اخیر رویکردی جدید چون روانشناسی مثبت نگر موردتوجه قرارگرفته است. در این رویکرد روان درمانی، آسیب شناسان با افزایش معنا در زندگی مراجعان به تخفیف و تسکین آسیب های روانی و افزایش شادکامی می پردازند. افرادی که اهداف معنادار در زندگی دارند، هماهنگی بیشتری را تجربه می کنند. هرچه افراد، بیشتر در این فعالیت ها یا دستیابی به اهداف درگیر باشند، انتظارات مثبت بیشتری خواهند داشت و خوش بین تر هستند، از بهزیستی بیشتری برخوردار خواهند بود و کمتر دچار اختلال افسردگی خواهند شد. هدف مداخله های مثبت نگر افزایش نشاط، افزایش هیجان و افکار مثبت، استفاده از توانمندی های ذاتی و افزایش معنی در زندگی افراد است. نقطه قوت روان شناسی مثبت نگر بر عدم عود مجدد اختلال افسردگی است.

Keywords:

افسردگی , روانشناسی مثبت نگر