کارکرد تمرین های قدرتی در بدن

ورزش منظم، یکی از بهترین کارهایی است که می توان برای سلامت، بهزیستی و افزایش طول عمر انجام داد. 

نادیده گرفتن فواید جسمی و روحی ورزش، بسیار دشوار است و مهمترین مطلب این است که «انجام هر ورزشی، بهتر از اصلا ورزش نکردن است»، و هر کس فارغ از سن، جنسیت یا توانایی بدنی می تواند از مزایای ورزش کردن بهره مند گردد.

ورزش به هر گونه فعالیت فیزیکی بدن گفته می شود که شرکت کنندگان آن می توانند به صورت منظم و سازمان یافته یا گاه به گاه در آن شرکت کنند.

فعالیت بدنی و ورزش در دهه های اخیر به عنوان یکی از مهم ترین مولفه های سبک زندگی سالم مورد توجه پژوهشگران حوزه علوم ورزشی و سلامت قرار گرفته است. شواهد علمی نشان می دهد که ورزش منظم نه تنها موجب بهبود عملکرد سیستم های فیزیولوژیک بدن می شود، بلکه تاثیرات عمیق و پایداری بر سلامت روان، کیفیت زندگی و پیشگیری از بیماری های مزمن دارد.

حتی سطوح متوسط فعالیت بدنی می تواند اثرات قابل توجهی بر سلامت عمومی داشته باشد و بی تحرکی به عنوان یکی از عوامل خطر اصلی در بروز بیماری های غیرواگیر شناخته می شود. علاوه بر این، ورزش به عنوان یک مداخله کم هزینه، ایمن و در دسترس، می تواند نقش کلیدی در سیاست های بهداشت عمومی ایفا کند