خودآزاری یا افکار خودکشی

در مورد خودآزاری یا افکار خودکشی، چه سیگنال هایی باید جدی گرفته شود و خانواده ها چه کنند؟

افکار خودکشی معمولا یک شبه ظاهر نمی شوند؛ اغلب قبل از آن نشانه هایی دیده می شود. دانستن این نشانه ها کمک می کند خانواده یا اطرافیان زودتر واکنش نشان دهند. نشانه هایی که باید جدی گرفته شوند

1. صحبت های مستقیم یا غیرمستقیم درباره مرگ

- گفتن جملاتی مثل:«کاش نبودم.»، «زندگی فایده ای ندارد.»، «همه بدون من راحت ترند.»، «می خواهم همه چیز تمام شود.»

حتی اگر به نظر شوخی بیاید، باید جدی گرفته شود.

2. تغییرات شدید خلق یا رفتار: افسردگی عمیق یا ناامیدی، کناره گیری از خانواده و دوستان، از دست دادن علاقه به چیزهایی که قبلا دوست داشت، تحریک پذیری یا عصبانیت غیرمعمول، احساس بی ارزشی یا گناه شدید

3. تغییر در عادات روزمره: اختلال خواب (خیلی کم یا خیلی زیاد)، تغییر شدید در اشتها، خستگی مداوم، افت عملکرد در کار یا تحصیل

4. رفتارهای هشداردهنده: بخشیدن وسایل شخصی مهم، خداحافظی های غیرعادی با دیگران، نوشتن پیام یا وصیت، جست وجو درباره روش های خودکشی، افزایش مصرف الکل یا مواد

5. آرامش ناگهانی بعد از یک دوره افسردگی شدید گاهی فرد بعد از مدت ها افسردگی ناگهان خیلی آرام می شود؛ در برخی موارد این به این دلیل است که تصمیم خود را گرفته است. این علامت هم باید جدی گرفته شود.