گفتگو با کسی که افکار خودکشی دارد

چطور با کسی که افکار خودکشی دارد صحبت کنیم (جملات مفید و جملات مضر)؟

وقتی با فردی روبه رو هستید که احتمال دارد افکار خودکشی داشته باشد، نحوه صحبت بسیار مهم است. هدف اصلی این است که فرد احساس کند دیده و شنیده می شود و تنها نیست.

جملات و رویکردهای مفید این نوع جملات معمولا کمک می کنند فرد بیشتر صحبت کند و احساس امنیت کند.

«می خواهم بفهمم چه چیزی داری تجربه می کنی. اگر دوست داری می توانی برایم بگویی.»، «به نظر می رسد خیلی تحت فشار هستی. من اینجا هستم که گوش بدهم.»، «تنها نیستی. من کنار تو هستم.»، «احساساتت برایم مهم است.»، «اگر بخواهی می توانیم با هم دنبال کمک حرفه ای بگردیم.»، «آیا فکر آسیب زدن به خودت به ذهنت آمده؟»

چند نکته مهم هنگام صحبت؛ آرام و بدون قضاوت گوش دهید، حرف فرد را قطع نکنید، احساسات او را کوچک نشمارید، نشان دهید که حضور شما واقعی است.

جملاتی که بهتر است گفته نشوند بعضی جملات اگر با نیت خوب گفته شوند می توانند باعث شوند فرد بیشتر احساس تنهایی یا درک نشدن کند. «همه چنین مشکلاتی دارند.»، «قوی باش، این چیزها ارزش ناراحت شدن ندارد.»، «به خودکشی فکر نکن، گناه دارد.»، «به خانواده ات فکر کن.»، «تو باید شکرگزار باشی.»، «این فقط در ذهن توست.»

این جملات ممکن است احساسات فرد را بی اهمیت جلوه دهند یا باعث احساس گناه و شرم شوند. چند اصل ساده در گفتگو؛ بیشتر گوش بدهید تا صحبت کنید، بحث یا قضاوت نکنید، قول های غیرواقعی ندهید (مثل «همه چیز درست می شود»)، کمک حرفه ای را تشویق کنید.